##般若星球船船联动百日筑基
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**【般若星球百日筑基】内功修行成员一览表**
| m(般若号| [[|太阳]]|[[|舒欣]]|[[|花花]]| [[|敏那]]| [[|青衣]] |[[|柔兆]]|
| m(醒来号| [[|清惠]] | [[|东方煜]] | [[|闻思]] |
| m(若水号| [[|霞子]] | [[|小鱼]] | [[|牟琼]] |
| m(若朴号| [[|六爷]] | [[|娟儿]] | [[|黑猫会飞]] |
| m(如是号| [[|胡洁]] | [[|新红]] |
| m(明心号| [[|倩倩]] | [[|Linda]] | [[|Lily]] |
| m(平凡号| [[|浩浩然]] | [[|岳静]] | [[|次第花开]] |[[|怡静]] |
| m(不东号| [[|小莉]] | [[|大明]] | [[|曲成万物]] |[[|凯迪]] |
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##【百日筑基说明】--第一阶段（5.6-5.25）
^ 时间 ^ 每日心法 ^ 每日剑法 ^ 周末主题^
| 第一周：5.6-5.11 |早晚静坐10分钟、视频学习、即刻觉察、发愿|情绪觉察+我看见|善良24小时1天+筑基体悟|
| 第二周：5.12-2.18 |早晚静坐10分钟、视频学习、即刻觉察、发愿|情绪觉察+我看见|关爱24小时1天+筑基体悟|
| 第三周：5.19-5.25 |早晚静坐10分钟、视频学习、即刻觉察、发愿|情绪觉察+我看见|不看手机3小时+筑基体悟|
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##【百日筑基初心】
**慧敏酋长寄语**
各位新船员们，大家好！
感恩相遇，一直走在修行的路上。
这条路很长，大家相互影响，我们慢慢的走，稳稳的走！
天空营已经结营，是一个中点，但不是终点！接下来我们正式开启船船联动百日筑基，旨在营造共同的学习环境，一起练习“觉察之剑”，扛起“慈悲之盾”，去做生活中的“勇士”！
一个人走得快，一群人，走得远！
游戏必经，自在修行。本游戏完全自愿，请保持愉快和自愿的心去练剑修心，任务允许补做，游戏也允许失败和暂停。
百日筑基有各种不同的修行游戏，大家准备好，就可以开始啦！
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##【百日筑基规则】
每日心法
1、早晚10分钟静坐（每天，静坐内容可写可不写）
2、视频学习（由服务小七统一安排，学习感悟可写可不写）
3、即刻觉察12次以上（吃饭、走路、洗碗、扫地、开车、吃橘子等任何动作觉察）
4、发愿（晨起发愿每天必做，作业以语音形式发送，其他发愿可自由安排）
每日剑法
1、情绪觉察（以看盯挖改的格式呈现，也可写看挖改）
2、我看见
每周周末按照主题，完成一个剑法挑战，包含：心法+剑法。
三周内作业需要每天提交，每日安排轮值点评，周日允许补作业，且自由安排，不做点评。每周一位筑基委员轮值，每日上午9点前提醒大家统计前一天作业完成情况。
第一轮筑基三周后结束；到期前如有需要，开启第二轮筑基加强版！