**2025年1月20日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|2次|25+30分钟| |发愿||2次| |走路觉察|1次|回来9次| |开车觉察|1次|回来6次| |擦桌子觉察|1次|回来3次| |扫地觉察|1次|回来2次| |洗杯子觉察|1次|回来2次| |吃饭觉察|1次|回来5次| |泡茶觉察|1次|回来4次| |聊天觉察|1次|回来5次| |抄经觉察|1次回来|12次| **觉察练习** *1、我看见有点不舒服的感觉出来了，没有延续发展，看见就消失了。 *原因：车上要小赵联系外婆一下，我们在去村里的路上。听到妈妈给小赵的语音，语气不温和的嫌弃我起的晚。做什么生意。 我刻意思维了老师说的自我一些特性，我刚才的反应是自我，自然而然运作发生的。 （自我爱反抗，不接受，怕受伤害） \\ *2、我看见眼睛不舒服感，身体虚弱感，疲惫感。 \\ *3、到村小赵下车，爸爸欢喜迎接，跟在小赵后面往堂屋进去了。 我故意大声叫，爸爸你没看见我吗？我是司机吗？ 爸爸笑着又往我这边走，我笑了，笑着把茶叶放爸爸手里。 \\ *4、毛姐又把她没拆牌的衣服给我。没拒绝她心意，高兴接受，表示很高兴，谢谢。 后面婉转告诉她，以后要她不到网上及实体店买衣服了。 您几乎穿的都是自己定制的云锦及宋锦，这些也确实比较适合您。 \\ *5、在大厅赶紧提交作业时，猫在旁边撒娇钻来钻去的，真的有点嫌弃，不高兴。 \\ 今日感悟 话不能说太早，之前说坛经简单合适自己看，打脸了，越到后面越有些看不懂，深奥了。