**2025年1月24日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|2次|30+30分钟| |发愿||1次| |走路觉察|1次|回来2次| |开车觉察|1次|回来6次| |扫地拖地|1次|回来2次| |擦桌子|1次|回来1次| |吃饭觉察|1次|回来5次| |泡茶||忘记| |闲聊||忘记| |抄经觉察|2次|10+12次| **记录** *1、睡醒后不想起来，想昨天发生的一些事件，还是对我有影响的，包括昨晚的梦境。 躺着复盘，研究自己。 还是觉察力不够啊，掉进去了，今天才缓缓爬出来。 \\ *2、超级对境要回来了，碰面是必然，期待又不期待。 哎……超级对境啊，每次遇见必掉坑。 \\ *3、上午上班时，杂念很多，头昏脑胀，有些动荡。 \\ *4、下午释怀，不挂碍，把老师的文章摘抄些许，以此提醒自己学会看戏,演戏。 反复研读摘抄文字，以此警惕自己。 \\ *5、感谢行知同学，孩子每次出现的那么刚好，让我笑颜。和孩子聊了家里猫猫的状态 猫难受，大人也睡不好。孩子说只能节育。 哎……猫也不容易啊，她真的很难受，我不知道怎么帮，小赵比我懂。 \\ 今日感悟： 一切就是自己和自己玩的一个过程，烦恼亦是自己制造，一切都是自创。能否通过，还需自己。 \\ 开心记录 与行知同学一起下班，雨好大，我们没带伞，一起跑着，他唱着歌。都很开心。 车上时他继续唱歌，我哈哈大笑，你娘的方向盘都打不好了。 嗯内心很高兴，这孩子给我的温暖太多了，好多开怀大笑，都是这孩子给的。 由歌曲我们聊到周杰伦，聊他婚姻，聊他没绯闻，孩子说，谁还没个前任呢？ 他的歌曲，有的也是为前任写的。 孩子问我，你知道我为什么听周杰伦 我回：被他才华折服。 孩子回不是 哦那是，我知道了因为慧慧，她喜欢。 孩子笑了。 歌曲跳到相见恨晚，孩子说这歌词太应景了吧。 妈你为啥放这首呀，我回刚好跳到。 嗯大雨，慧慧，配陪这歌曲，一切刚好。 （感觉孩子对初恋好像释怀些了） 孩子又等我停好车，一起进楼。 嗯很感动孩子如此举动，感恩孩子来做我孩子！