**2025年1月26日** ^内容^具体^ |打坐|2次|30+30分钟| |发愿||1次| |走路觉察|1次|回来4次| |开车觉察|1次|回来4次| |擦桌子觉察|1次|回来3次| |扫地拖地|1次|回来7次| |吃饭觉察|1次|回来3次| |吃橘子觉察|1次|回来4次| |抄经觉察|1次|回来9次| **记录** *1、起床看见群里老师信息，感动。觉得老师好厉害呀，好像都说到我心里的感觉呢？ 眉开眼笑，想法和老师好合啊。开心。 \\ *2、刷牙时，看见着急又起晚了，回到当下，感受刷牙动作。 \\ *3、闲时，头脑就爱造作，乱想，回到当下。 \\ 感悟： 什么时期状态最美，觉得是那刻要离开痛苦迷茫，又未离开的时刻很美。那刻是那么地脆弱，危险，小心翼翼， 向着新生，稍微一点光照进，就对世界充满感恩温度及回馈。 生命有点像经过寒冬腊月后，枯树长出的小苞苞，静待冒芽长叶。 随着四季变化，阳光雨露间，尘土覆盖在叶片上，那刻叶子亦如人，开始慢慢变得老练。 忘记了最初，继续又开始走向另一片沼泽，如此的周而复始，新生，老练，尘埃满满。