**2025年2月5日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|1次|30分钟| |发愿||1次| |走路|1次|回来5次| |开车|1次|回来3次| |洗杯子|1次|回来6次| |抄经|1次|回来12次| **记录** *1、醒来懵了，那做的什么梦啊，和一个看不清人脸的人，梦里打的火热，我滴个苍天啊。 \\ *2、看见老赵又发微信，停顿看着，一点情绪的波涛都没有，平和的删除记录。 \\ *3、看见想吃橘子，吞口水了，还看了眼橘子，没吃。 \\ *4、看见老师写的文字我笑了，很开心，是啊，不再聚集业绩，不再是业绩牺牲品。 玩具不该控制我，情绪，感受，念头，都不是我。 \\ *5、晚上快下班时，对境来了，5人家庭小群里，弟弟莫名其妙发一段话，看文字对号入座，就是指责我的， 本来事先安排是打个坐了下班的，这事发生了，坐了几分钟，坐不下去，信息在响，还是掉进去了，回的第一条 信息，有生气的，明显掉进去的回的话。 起因是，妈妈回去和弟弟视频了，可能下午闲聊时，我说了弟弟过年的不是及缺点，还交代妈妈不说的，哎结果 后面在群里继续发信息的过程中，有调整自己，发的文字没有生气，还是有波动，还是在发表自己的看法， 行知三边聊，妈妈也开始说话，后面都不聊了，下班回家，一边开车，一想到弟弟的文字，胸腔还是有起伏的， 拍他的心都有啊。停好车，敲这些文字在手机时，有一个念头，很快，业债牺牲品，被控制了。 立刻马上在群里给弟弟真诚的道歉，承认下午和妈妈聊天说了他坏话，缺点。 我说我自己过年也没做好，我有什么资格说弟弟，我缺点一大堆，有什么资格说弟弟，弟弟心寒是有道理的。 望弟弟原谅。发完信息，一下就轻了，笑了。后面走路上楼途中，还是会出来，我用反复看见，知道。 慢慢的都消散了。 提交这些作业时，弟弟群里说话了，原谅我了，我笑了，他还说了一些其它，原来还有妈说了一些其它 导致了这次家庭事故。 嗯这次家庭小事故吸取了教训和经验。