<colorblue>**2025年3月14日**</color>

^内容^具体^
|打坐|2次|10+30分钟|
|发愿||1次|
|走路觉察|1次|回来6次|
|开车觉察|1次||回来5次
|洗碗觉察|1次|回来5次|
|吃饭觉察|1次|回来4次|
|泡茶觉察|1次|回来5次|
|闲聊觉察|1次|回来6次|
|抄经觉察|1次|回来10次|
|全身操|2次|50+50个|

<colorblue>**记录了解自己**</color>

  *今天聊天时，警惕自己被带到说是非中，不评判，说到谁时，听着。回挺好的，理解的。听别人说，观自己起心动念。到我说话时，引导了解这个世界的真相。往合适的方向引导，让大家学会静心，在家好好抄经等。