<colorblue>**2025年3月15日冯琦练习**</color>

^内容^具体^
|打坐|3次|25+15+30分钟|
|发愿||1次|
|走路觉察|1次|回来3次|
|开车觉察|1次|回来3次|
|扫地觉察|1次|回来4次|
|洗杯子觉察|1次|回来3次|
|吃饭觉察|1次|回来3次|
|泡茶觉察|1次|回来4次|
|闲聊觉察|1次|回来3次|
|抄经觉察|1次|回来20次|
|全身操|1次|50个|

<colorblue>**记录**</color>

  *上海团宝姐邀请去听了她们分享，多次出现评判，觉得必经之路观察员，觉察练习的都很好，丢出去都是很厉害角色了。出现评判多次，看见不延伸。
硬是14:00听到18:00，实在坚持不下去，打了招呼退出了。

开始怀疑，我还需要去山上吗？老师教我的够用了啊。看见不下三次，要不要上山。

其实还有不想念咒，一听要念多少级别的，头都是大的，她们问我有问题吗，我说没有，听你们说就好。还不敢跟老师说，怕念好多咒，不想念。