**2025年3月21日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|1次|35分钟| |走路觉察||1次| |开车觉察||1次| |拖地觉察||1次| |吃饭觉察||1次| |泡茶觉察||1次| |闲聊觉察||1次| |抄经觉察||1次| |全身操||50个| **记录了解** *1、毛姐拿了六饼新生普，说一起慢慢品一下，就是看那款好，看见有点不悦，胃不好，喝新茶有时会胃痛，回到当下，泡茶，继续聊天。 \\ *2、要回船员信息时，毛姐一直在旁边叨叨的，看见不耐烦，至少3次，调整自己，回到当下放下手机，泡茶和她聊天，及拍照。 \\ *3、走时，她要买单，坚决没让她买。她走后，我回看，有后悔吗？没有。 现在收钱这块习惯和随性些了。有时收，有时不收，有时低一点，有时标准收费。现在自在一点了，心无挂碍了。