<colorblue>**2025年3月25日冯琦练习**</color>

^内容^具体^
|打坐|2次|30+20+10分钟|
|发愿||1次|
|走路觉察|1次|回来6次|
|开车觉察|1次|回来5次|
|擦桌子觉察|1次|回来3次|
|拖地觉察|1次|回来6次|
|洗杯子觉察|1次|回来9次|
|吃饭觉察|1次|回来4次|
|泡茶觉察|1次|回来5次|
|闲聊觉察|1次|回来6次|
|抄经觉察|1次|回来18次|
|全身操|2次|50+50个|

<colorblue>**记录了解**<color>

  *感悟：
 
 了解到，我不想伤害自己时，无任何人事物可伤我。一切人事物，与众生平等。唯有好好爱自己，爱满则溢。
  
 我是来体验爱上自己！爱上生命！爱上爱！
  
 爱着一切，似春风细雨滋润着，净化着，爱着，有情亦无情着。淡淡的温度着清凉着。