**2025年1月29日冯琦练习** ^内容^具体^ |发愿||1次| |走路觉察|2次|回来7次| |开车觉察|1次|回来6次| |擦桌子觉察|1次|回来3次| |扫地拖地|1次|回来5次| |泡茶觉察|1次|回来4次| |闲聊觉察||回来3次| |吃橘子觉察|1次|回来2次| |抄经觉察|1次|回来13次| **记录** *1、有点抱怨出来，抱怨妈妈和自己‘当初不该听妈妈的话，找亲戚买无售后热水器。 中午上班，茶舍操作间热水器漏水，处理时，湿了棉鞋，湿了柴炭，用扫把簸箕扫水，再拧干拖把，反复来来回回。 \\ *2、下午有点小忙，茶客要坐外面看湖景，所有座椅东西都要搬出去，嗯过程一直跑来跑去，有点小累，时刻提醒警惕，乐在其中。 但最后买单时，他们觉得贵了，我有点情绪出来了，客人走后持续了一会，嗯在打扫过程中搬东西回茶舍时，又看到天空很美。 刹那间情绪都没有了。感受到了开心快乐美好！ \\ *3、我看见弟弟发我的微信，三次想评判。 \\ *4、妈妈微信我，明天要和表姐舅舅们去湖南寺院看生病的姨父，妈妈言外之意有犹豫要不要我去。 我看到语音信息也有犹豫，要不要去湖南看姨父呢？ （主要想到了自己，开车出远门不习惯，还要开高速，还要早起） 犹豫过程中，身体好像做出了反应，把之前泡的老生普尾汤，泡好用保温杯装好，明天开长途喝，避免打瞌睡。 \\ *5、快10 点了，松明还不走，他等的人还没来，我有点着急，想下班，有点累想休息了，还要回村里，明天去湖南。 还要开高速，嗯不知道12点能不能回村里。 \\ *6、惦记作业，惦记没打坐。我与松明说你们自己聊，当我不存在，我自己编辑一点东西，你们聊天哈。 过程中，感觉松明在做个案，说的好像还是那么回事，还懂挺多的。看见了头有点昏。 \\ *7、我看见了累，看见了想睡觉，头晕，看见我说话还是挺温和的。