**2025年2月15日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|3次|30+30+25分钟| |发愿||1次| |走路觉察|1次|回来4次| |开车觉察|1次|回来5次| |拖地扫地|1次|回来5次| |洗杯子|1次|回来2次| |吃饭觉察|1次|回来2次| |吃橘子觉察|1次|回来4次| |抄经觉察|1次|回来12次| **记录** *1、梳头发时，想到老赵发的小视频，情绪火苗上来了，发现自我只要和老赵稍微接触，一套旧有模式习气心情就启动了。 嗯看见这一运作后，很快就消散了，继续梳头发。 \\ *2、看见自己习惯喝酸奶了，晚上一瓶，上班也想着喝，哎这是孩子喝奶成长发育期吗？ \\ *3、傍晚时，看见天空很美，拍了想发朋友圈，没发。 \\ *4、傍晚收到群里信息，今天逍遥星球开小七会议，看见不太想开的心情。 \\ *5、开会时发言紧张了，有点语无伦次，不知道说些什么，简短的自我介绍了。 \\ *6、看见老师发的深海任务，犹豫了不想接，在做蓝宝奇兵了，一样的，不凑热闹了。 今感： 没人打扰，很是安静享受，做卫生，嗮太阳，散步，看书，打瞌睡，有一会心境好似有点忧伤感，淡淡的。 发现自己近来看天空的次数越来越多了，好似在等待，又好似在等人的感。莫名看着天空想哭。 想醒来，我想知道我是谁。