**2025年2月16日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|1次|20分钟| |发愿||1次| |走路觉察|1次|回来4次| |开车觉察|1次|回来4次| |吃饭觉察|1次|回来1次| |泡茶觉察|1次|回来4次| |闲聊觉察|1次|回来5次| |抄经觉察|1次|回来12次| **记录** *1、起床落枕了，好痛不舒服，买凉菜时，发愿，愿意承受众生的这种疼痛不舒服感。 \\ *2、买凉菜时看见蛋糕店里发生争执，还动手了，我做了自他交换。同时与整个城镇做了自他交换，吸出城镇众生的躁动，不安，不清明，业力。呼出我的平静，清晰，安静给城镇众生。 \\ *3、收到毛姐语音，她在工厂，问我她上次给的白菜好不好吃， 我回：好吃 她问：甜不甜 我回：甜 她说：是不是比你妈妈种的好吃 我回：是的 她说：这是她工厂里种的，一点污染都没有，又给我提一个来。 我回：好的呀。 嗯是真的很高兴，真的很好吃，很甜。 \\ *4、八点有培训，我坦诚的告诉茶友，八点以后我要学习，可能无法陪你们了，你们自己玩哈。没想到她们直接到点就走了。 我发现，有些姐姐基本是来闲聊的，不是品茶，茶是副产品了。我也越来越不挂碍这些事，越来越随缘不用力了。 \\ *5、感谢下午尹老师教我一些动作可以缓解落枕，感谢小灵姐晚上也教我一套动作，练了一下，后背额头微微发汗，好似都有些效果。 落枕就真没那么痛难受了。很开心。 \\ *6、很意外培训看见了老师，老师还教我们，很开心。下班时心情愉悦。