<colorblue>**2025年冯琦2月19日练习**</color>

^内容^具体^
|打坐|4次|40+30+20+30分钟|
|发愿||1次|
|走路觉察|1次|回来6次|
|开车觉察|1次|回来5次|
|擦桌子觉察|1次|回来5次|
|拖地觉察|1次|回来6次|
|洗杯子觉察|1次|回来1次|
|吃饭觉察|1次|回来4次|
|泡茶觉察|2次|回来6次|
|闲聊觉察|2次|回来5次|
|抄经觉察|1次|回来13次|
|锻炼身体|行走|15分钟|


<colorblue>**记录**</color>
  *1、奇怪今天老师出现头脑频率过多，不正常，看见。想了一下莫非连续看直播的原因，后来不多想，出现只是看见。


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  *2、下午听毛姐聊天说话的内容，没有评判，只是听着，回毛姐说的对，和浅浅的笑着，不做停留。

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  *3、晚上听小灵姐她们讲七大姑八大姨，各种家长里短，安静的听着，淡淡的笑着，嗯那刻有点累，斜歪在椅子扶手上，手撑着头。偶尔说几句，也没做停留。

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  *4、犹豫今天扣卡否，哎感受到都是有意与我交好，毛姐带了别人送他先生的绿茶，她带来，让我送我爸。小灵姐她们带了瓜子红枣，我如此不懂人情世故，她们都包容着我，不嫌弃我，时常来喝茶。今天不扣卡了。


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  *5、感觉身体发软，疲惫，早点下班回家。


  感悟：
  和来者的聊天见面，每次都是新的开始，新的见面聊天，于我都是新的反应。