**2025年2月20日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|3次|30+15+30分钟| |发愿|1次|| |开车觉察|1次|回来3次| |走路觉察|1次|回来5次| |拖地觉察|1次|回来4次| |洗杯子觉察|1次|回来3次| |吃饭觉察|1次|回来5次| |抄经觉察|1次|回来12次| |锻炼身体|行走|15分钟| **记录** *1、听见猫叫，猫抓房门，迷迷糊糊答应猫，知道啦，知道啦我起来了。摸到手机一看时间，下午了，我不是定的上午闹铃吗。 放纵自己，反正晚了，再躺一会。 *2、收拾好自己下楼上班时，心情愉快，能睡能吃，很是奢侈啊。 \\ *3、上班时想，老师问好不好了，又怎么没回复呀，我信息有问题，不想了，搞卫生。 \\ *4、看见小默核心团队发船长接龙，看了好几秒，有犹豫，头脑开始编戏，停止，接龙做船长。 \\ *5、看见大群扫了大概消息，都是猫呀猫，嗯感觉老师今天心情不错，耐心又柔和的，觉得老师高兴，是同学们的福利。 写下这个记录时，愿老师们喜悦欢喜心常伴！ \\ *6、看船长手册，多次分心，好久没看船长手册了，久别重逢啊。