**2025年2月23日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|1次|15分钟| |发愿||1次| |走路觉察|1次|回来5次| |开车觉察|1次|回来4次| |擦桌子觉察|1次|回来5次| |拖地觉察|1次|回来3次| |洗碗觉察|1次|回来3次| |吃饭觉察|1次|回来4次| |泡茶觉察|1次|回来5次| |闲聊觉察|1次|回来7次| |抄经觉察|1次|回来11次| |全身操|2次|50+50个 加两组动作| **记录** *1、上班时，车上音乐听到一半，出小区时突然想到老师，说开车不要开影响音乐，按了暂停。 \\ *2、好友来，看她状态不错，结石也不痛了，我很高兴。 \\ *3、看见自己着急了，好友还不走，说要坐晚一点，来一次要好好和我聊一下，顺便说下她近况。嗯慢慢调整自己，不在着急 她什么时候走了，随缘。 \\ *4、好友变了，干净一些了，身上灰尘少了，很欢喜她的改变与变化。她说谢谢我，我也是高兴欢喜的。 很高兴她好时，不好时，都来看我。很喜欢她此刻的真实与真诚。 感悟： 和好友这次聊天，这种感觉尤为明显，彼此之间没有嫉妒，羡慕，眼红，攀比，只是简单聚聚聊聊，聊自己，没有好为人师及高人一等。 平淡的诉说，随和的听着，真诚的夸奖和表扬，里面没有虚伪讨好及其它想法的造作。只是简单，且都真心真情希望对方越来越好的一种心境。 嗯这样的聊天，是滋养，是开怀，是清理，是轻松。是自在舒适，是欢喜，是超脱物质与世俗。 \\ *5、看见小群里消息，湖北智慧栈要与黄河缘星球结合如何如何的，嗯犹豫后，我暂时觉定退出智慧栈这个板块服务。 精力能力都欠缺，嗯接了逍遥星球的事，先把这块做好，还有自己功课，及茶舍与周遭人事物忙平和就知足了。 哎也许就是懒吧，不想干，及牵扯那么多事吧。 \\ *6、茶客说你这里只喝茶，我回是的，他说：太不接地气了，我只是笑了一下。 \\ *7、一个不认识的茶客，他走时对着我说，早点回去吧，不要守太晚了，我笑着回：好的，谢谢。嗯很温暖和感动。心里默默祝福他们一切顺利安好！