**2025年3月3日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|2次|20+30分钟| |发愿||1次| |走路觉察|1次|回来4次| |开车觉察|1次|回来5次| |擦桌子觉察|1次|回来5次| |拖地觉察|1次|回来3次| |洗杯子觉察|1次|回来3次| |吃饭觉察|1次|回来4次| |泡茶觉察|1次|回来3次| |抄经觉察|1次|回来13次| |全身操|2次|30+50个| **记录** *1、早上接到移车电话，下楼了，大叔对着我说了很多，道歉，说不好意思，他说他都不让车停他门口了，想说，这里是画了停车格的，代表允许停车的。 看见了，没说出来，听着大叔唧唧呱呱的说着，嗯奇怪，那些声音一点都没有进入我的感觉，我一定反应起伏都没有，好似大叔的声音与我有着距离的。我只是在当下安静启动车子，准备离开。 \\ *2、不想起床，头脑出现莫名的小火苗，我看着，寻了一下，原因是昨晚一个莫名其妙的大叔跑店里，要租我一个房间，我拒绝了，不愿意，他莫名其妙说了很多。 这个因引起的。躺着继续思维：这个情绪是不是来的太迟钝了啊，昨天没反应，睡了一觉，现才莫名其妙起反应了，出现小火苗。看见这些后，很快就过去了消散了。 \\ *3、毛姐语音我，要我去她家吃饺子，她们现擀的饺子皮，很干净，都是新鲜的。我撒谎拒绝了，说昨晚煮了小米粥了的，我过去店里就能喝了。