**2025年3月4日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|2次|20+20分钟| |发愿||1次| |走路觉察|1次|回来3次| |开车觉察|1次|回来4次| |擦桌子觉察|1次|回来4次| |洗碗觉察|1次|回来2次| |吃饭觉察|1次|回来7次| |泡茶觉察|1次|回来6次| |闲聊觉察|1次|回来5次| |抄经觉察|1次|回来11次| |全身操|2次|50+50个| **记录** *1、早上不想起床，听一首歌了，再起床吧，听到歌词，瞬间情绪来的太过猛烈，眼泪已滑落，身体的发麻感，心的疼痛感，感受着，看着。\\ 起起落落后，笑了，带着泪花笑了，感受到一种美。看着一切慢慢平复下来，归于平静。第二遍，基本没反应了，第三遍，感觉又要迷迷糊糊睡过去了\\ 一个翻身，赶紧起床。\\ \\ *2、毛姐带她同学来喝茶，闲聊一半时，约我过些时日，去附近城镇看七彩油菜花，中午就在小河镇吃饭，下午回来喝茶。我看着她很坚定，她真的想和我去。\\ 她看着我说：就我们两个人，她开车。犹豫了一下，我答应了。\\ \\ *3、毛姐给我看一个玉石挂件，问我好看吗，我没做声，警惕了，她说还有一个类似你看你喜欢吗？我给你看。我立马跳开了\\ 姐，我现在真不喜这些了，没多大兴趣，也不懂珠宝首饰这些。这些是您强项。\\ \\ *4、小灵姐也带了陌生朋友过来喝茶，刚坐下，毛姐就要带她同学离开了。嗯有点尴尬，她们每次都是这样，毛姐离开了。我知道她不会和小灵姐同桌喝茶的。 都又是来找我闲聊的，安排到一边她们也不合适。在操作间叹气。哎…………\\ 出来开始好好接待小灵姐。\\ \\ *5、小灵姐后面又来了一位朋友。闲聊起来，突然她来一句，冯琦你还是没变，一点都没老，心里腾了一下，这位姐姐我不认识，什么时候认识开公司的姐姐的。\\ 她如此娴熟的语气好像和我很熟，犹豫了，其实可以接话的，我大致知道了她是孩子伯伯的朋友了。我选择了沉默，低头安静的泡茶。\\ 小灵姐很敏锐，她身材也很好，如何如何的，聊到了其它上面去了。话题就此岔开。\\ \\ *6、要做船长分享时，紧张了，心跳加快。抄了一部心经回向给这次天空营同学及小七。嗯选不选上回归号这块，我认真看自己了，没有任何挂碍与反应。\\ 力所能及，全力以赴，做好我能做的，其它一切需相遇的缘分，交给一切。