**2025年3月9日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|1次+静坐|15+30分钟| |发愿||1次| |走路觉察|1次|回来3次| |开车觉察|1次|回来3次| |擦桌子觉察|1次|回来2次| |洗杯子觉察|1次|回来6次| |吃饭觉察|1次|回来3次| |泡茶觉察|1次|回来3次| |闲聊觉察|1次|回来3次| |抄经觉察|1次|回来14次| |全身操|1次|50个| **记录** *1、给茶客泡茶时，提醒自己保持觉察，这个念头出来3次。\\ \\ *2、生理期，看见了自己的虚弱与疲惫，特别想睡觉。\\ \\ *3、第一次新同学见面分享，觉得小七新同学都好优秀，看见对自己的分享的在意了，想要分享好，以前这种心不曾出现。我不知道好与不好，嗯是一个新的挑战与体验。