<colorblue>**2025年4月1日冯琦练习**</color>
^内容^具体^
|打坐|2次|30+30分钟|
|发愿||1次|
|走路觉察|1次|回来5次|
|开车觉察|1次|回来4次|
|洗杯子觉察|1次|回来3次|
|吃饭觉察|1次|回来4次|
|泡茶觉察|1次|回来4次|
|闲聊觉察|1次|回来5次|
|抄经觉察|1次|回来13次|
|全身操|1次|50个|
|即刻觉察||1次|