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^内容^具体^
|打坐|3次|20+10+20分钟|
|发愿||1次|
|走路觉察|1次|回来5次|
|开车觉察|1次|回来4次|
|擦桌子觉察|1次|回来3次|
|吃饭觉察|1次|回来4次|
|洗碗觉察|1次|回来2次|
|泡茶觉察|1次|回来3次|
|闲聊觉察|1次|回来5次|
|全身操|2次|50+50|


<colorblue>**记录**</color>

  *今日白天很是无力，身体莫名发软，打坐也不行，身体发麻。受不住时，到包间躺下感受体验身体，观着念头。