**2025年4月9日冯琦练习** ^内容^具体^ |打坐|2次|25+20分钟| |发愿||1次| |日行一善||1次| |走路觉察|1次|回来5次| |开车觉察|1次|回来6次| |擦桌子觉察|1次|回来7次| |吃饭觉察|1次|回来6次| |泡茶觉察|1次|回来4次| |闲聊觉察|1次|回来6次| |抄经觉察|1次|回来12次| |全身操|1次|50个| |即刻觉察||10次| **记录** *1、看见自己不想起床，起不来，很累，记忆回笼今天上午好似有茶客约茶，一个翻身立马起床收拾自己准备上班。（开启即刻觉察） *2、看见自己想停车，抄小路跑到茶舍。停顿后，正常路线停好车，快步走向茶舍。 *3、看见自己来查看茶客余额的，结果跑到若水号服务群看了群信息，发了信息给船长，才意识回笼，我拿手机最开始是要找什么的。 *4、毛姐给我听一个视频分享时，看见自己想评判3次，默默耐心地听着。 *5、下午的一刻看见烦躁，感受到整个空间的压抑，沉闷，身体无力乏力，提不起劲。 *6、傍晚看见了突然的轻松，舒服，在草坪上散步，好似回魂了的感觉，不压抑沉闷了。 整体都舒服轻松了，开心。 *7、看见了不跟随不评判的进一步的清晰度了，知道有念知道无念与日常生活的接轨感，一种感觉无法描述。 \\ *记录给孩子的一封信 行知同学你好呀！ 从你初中高中就开始给你写信。 这是大学的第二封信吧，不记得了，写太多了。 感谢你二十年前，来到我的生命中。谢谢你教会我如何做妈妈，教会我如何爱你，教会我温柔与温暖。 嗯虽然我做的不太称职，望你多多包涵与见谅哦） 谢谢你做了我的孩子，谢谢你让我做你母亲。我知道你很爱很爱你的母亲，儿时你爱的霸道与依恋。 儿时你希望母亲只有你一个孩子，哄骗你母亲，说你一个抵十个，不要羡慕别人家孩子多。哈哈哈而今你说，男人的话你也信， 现你开始希望你母亲多些孩子。 成年后的你，开始爱的深沉与牵挂，你希望你的母亲幸福，希望你的母亲活的肆意与潇洒。 你甚至会去为你母亲的错误买单，及承担的心了。你母亲都知道，她也爱你！ 你母亲不曾担心你不能照顾自己，不担心你会委屈自己，不担心你会欺负他人，也不担心别人能欺负到你。更不担心你没出息与有用及没用。 自己养大的娃，几斤几两还是知道的。 母亲唯一的要求：望吾儿珍爱生命，尊敬自己，敬畏天地，所遇之人皆是缘分，且行且珍惜。 在你经历人生的风风雨雨中如累了，需要母亲时，回头妈妈一直在。 家里有妈妈给你留的灯。累了就回家，妈妈陪你吃饭，泡茶给你喝。如不嫌弃妈妈手艺，可以预约妈妈给做饭你吃哦。 你高中毕业时，给妈妈做的饭，味道妈妈一直记得。 以后有空也要偶尔好好给你未来妻子孩子们做饭吃 你的内务做的很好，房间收拾，衣柜收拾，出门整理行李箱，这些从不需要妈妈担心。以后你忙，也要抽时间，这样照顾你家妻子与孩子们。 你说你赚到钱了都给你老婆拿着，会好好疼惜你老婆，这个观点很好，非常棒，有担当。 嗯有人爱你珍惜你疼你，你也要好好对人家，能成为一家人不容易，要好好珍惜。你好好为妻子孩子创造美好温馨的生活环境，非常好亦非常赞！ 自己的孩子，要自己照顾自己爱，是最棒最温馨的，这点要谨记呀。 多些家人亲人爱你，母亲会很快乐！ 为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。 行知兄，你说是什么样的人，在什么样的年纪，会想这个问题呢？ 嗯村里你外公外婆留有一亩三分地，养头水牛耕地，养条狗，养只猫，农具农作器皿都有，日出而做，日落而息。 如你心甘情愿，快快乐乐，简简单单，大大方方，坦坦然然，做个农夫，平凡着，普通着，知足着，逍遥着，也挺好的。 一晃就认识了二十年，这样的相遇，相识，相互成长很是美好！ 行知呀，嗯妈妈还是觉得你一定是，砸锅卖铁走了后门，才来做我孩子的。哈哈哈…… 生日快乐！妈妈爱你！ 愿:我儿有能力去爱更多的人。