<colorblue>**2025年冯琦4月17日练习**</color>
^内容^具体^
|打坐|2次|20+15分钟|
|发愿||1次|
|日行一善||1次|
|走路觉察|1次|回来6次|
|开车觉察|1次|回来5次|
|擦桌子觉察|1次|回来7次|
|拖地觉察|1次|回来5次|
|洗碗觉察|1次|回来3次|
|吃饭觉察|1次|回来9次|
|抄经觉察|1次|回来11次|
|全身操|30个||
即刻觉察9次