<colorblue>**2025年4月18日冯琦练习**</color>
^内容^具体^
|打坐|2次|25+35分钟|
|发愿||1|
|日行一善||1|
|走路觉察|1次|回来8次|
|开车觉察|1次|回来5次|
|擦桌子觉察|1次|回来4次|
|扫地觉察|1次|回来5次|
|吃饭觉察|1次|回来8次|
|喝茶泡茶|1次|回来5次|
|闲聊觉察|1次|回来6次|
|抄经觉察|1次|回来10次|
|全身操|50个|
|即可觉察|11次|

<colorblue>**记录**</color>
  *1、和毛姐草坪散步，她说我们把鞋和袜子都脱了。（听话照做）
 她说你脚真白，看见自己有点不好意思。
 光脚踏在草上时，我笑了，听见自己咯咯咯的笑声，好像传的好远。实在是小草扎的脚心好痒，好痒，受不住。后面体验抓着脚掌在草地上行走，到慢慢放松与适应。


  *2、看见自己一种犹豫今天要不要受毛姐的钱，看见想收大于不想收。
  毛姐付款时，硬是坚决拉着她不用付款。
 她也很诚意要给，我说你这个月不是买东西花了很多钱吗，这月都超资了。
 等你先生给你发每月额度给你了，我收你茶钱。你来喝茶我已很快乐。不用太在乎这个，你每次都是给的多。
 一番话下来，毛姐愉快的离开了。我也很开心。

  *3、看见老师的今天的分享很开心，看见老师用我举例时很意外，那么久的事老师既然还记得，那次我好像还哭了，哭的挺伤心的。
 嗯感谢老师的指引，让我超越孝与不孝，让我更自由自在了。


  *4、看见带修行，真的不容易。嗯做好我能做好的一切，其它一切交给一切，清晰知道自己在做什么，全力以赴。