##FF摩鱼班预备营作业

**<color #ed1c24>A</color>组 FF**

###12月13日-12月16日

**【基础作业】**

每日静坐：30分钟×4次

视频学习：每日1小时

骑车、吃饭、抄经觉察各一次

情绪/我看见记录：

  1. 我看见。

     止，。\\ \\


**【精进练习】**

即刻觉察练习:2次

课程笔记/感悟：朗读《》有感📖

<color orange>//原文：。//</color>\\ \\
【感悟】。\\ \\

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