====== 福越  在工作中修行(深海班第二个任务）======









====一、任务说明====





把工作作为自己修行的入口，第一阶段：刻意练习，在工作中修行；第二阶段，觉察一直在线，在修行中工作；第三阶段，工作即修行。

2025年，此任务负责人【七夕同学】、【松松同学】

一、 任务描述
【任务主题】：在工作中修行

【任务人数】：不限人数

【任务奖励】：报名扣100 个智慧豆。任务完成者奖励200个智慧豆，若任务失败无奖励。

【任务时间】：为期两个月左右。随时报名随时开始。

【任务描述】：在接下来的两个月中，践行在工作中修行的理念，完成每天的练习，指定的任务，结束后，做一份 2000字以上的修行总结报告，并做一次公开分享


【任务要求】：

组队接取任务 ：每个小队 7～10 名深海班成员，有自己的队长和队名以及专门的 wiki 页面。
每天要坚持做觉察练习：静坐觉察练习、动作觉察练习、即刻觉察练习。
任务期间，需要按照蓝狮子的要求，完成指定任务。
任务期间尽量保持觉察，面对工作中的各种对境，及时记录在 wiki 上。
任务期间在【在工作中修行】交流群，及时交流情况。
【不要报名提醒】

已经退休不用上班者，不要报名。
无法坚持完成任务者，不要报名。
不会 wiki者，不要报名。
工作很安逸，没有对境者，不要报名。
正在完成其他深海任务者，不要报名。


二、 任务细节


必须完成的阅读任务。一个月内：
看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。
阅读文章【 给上班族的七点建议】
阅读文章【 工作和修行】
阅读文章【 在赚钱中修行】
阅读文章【 在成功背后也许还有一个东西】
阅读文章【自言自语：工作和文学】
阅读文章【我教人如何赚钱，但他不信】


1. 必须完成：
每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。



可选完成：
每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。
参与者需要有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。
先写出自己的工作背景。例如公司的规模，主营业务，自己在公司的岗位和主要工作，自己平时主要对境等。
wiki 上记录每天的功课。
每天记日记：wiki 上可以记录每天和同事、客户之间发生的一些值得记录的事情。也可以记录自己上班期间，看见的某些念头。
可以单独建一个 wiki 记录这次任务

【在工作中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。
群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。


【任务失败】

符合下面条件之一者，算任务挑战失败，扣除 100 智慧豆：

如果练习累计达到五天没有做每日练习，算挑战失败
小队接下任务，中途退出者。
最后没有完成修行总结报告者。



【队长责任和权力】

招募 7～10 人的小队，有自己的队名和小队 wiki主页。完成后，找【此任务负责人】报名。
提醒并检查大家每日功课完成情况。如果有同学挑战失败，及时向【此任务负责人】提交备案。
结束时负责队员的分享活动，可以和别的小队一起筹办。确定后找【此任务负责人】备案。
有权力安排小组成员任务。


三、蓝狮子的修行提示：
以下修行提示，只是供大家参考，以后会不断优化和调整。

其中一些原则，不是对与错，不是道德标准，也不是要求你一定要做到，而是要求你以这些原则，提醒自己，看见自己的念头，对照自己的行为。不要争论原则是否合理，不要争论是否符合逻辑。

【对待客户】

每次和客户沟通前，提醒自己提起觉察，无论是甲方还是乙方，对客户保持足够的尊重。
当客户有情绪时，先安抚其情绪，再处理事情。
当自己对客户有所不满时，及时看见，停下来。


【对待同事】

把同事当成新手村的新同学来服务。
不争功，把功劳都给同事。
上班期间，每天至少当面夸赞一次同事。多在公共场合表扬同事的优点。
开会时，认真听同事的发言。
给同事带点小吃/饮料。不期待人家的感谢，甚至可以不让当事人知道。


【以舍为得】以能帮助到同事为每天收获。
一旦和同事发生矛盾，主动认错道歉。
对待领导：老实听话。心态平和，不私下埋怨领导，不思领导过错。
对待下属：多鼓励，多表扬，多包容，少批评，绝对不公开批评。


【对待工作】

上班坚决不摸鱼。（做工作中修行的记录，不算摸鱼）
主动向领导汇报工作。认真写工作总结/周报等。
认真完成自己的本职工作，主动完成一些非本职工作。
选择工作任务时，挑选那些别人不愿意做的工作。
做到【超出领导预期】


【要求自己】

认真工作，当成工作最好的回报。工作报酬在其次。
服务客户，当成最主要的目标，自己的收入在其次。
让自己吃点亏。不迟到早退，可以早去晚走。
不占公司便宜。不计较个人得失。
每天挑战【勇士四大原则】，做到不撒谎，不占便宜，不抱怨，不思他人过。
上班期间，每天在公司完成至少 4 次【随机静坐觉察】
自己付出了，不期待领导或同事的看见。
不期待他人的肯定和表扬。
不介意领导和同事的批评，把批评当成自己提升的机会。


【其他】


可以给自己定一个学习任务，如学习一门工作相关技术。工作不忙时，可以在上班时间学习。
可以让自己的技术更加娴熟。
可以学习管理知识。
可以看基本工作相关的书籍。
可以了解本行业的前沿信息。
可以探索AI技术和自己工作的结合。


==== 二、工作背景 ====

一、退休前

在市中国工商银行工作，工龄36年，主要从事会计、信贷工作。在工作期间曾多次荣获市行、省行的各项先进荣誉称号，并连续三年获得总行优秀客户经理荣誉称号，大行工匠荣誉称号等。

二、退休后

被一家民营企业聘请，公司在本市是前三的民营企业，即：大江集团公司任公司副总经理（总经理和董事长由老板自己兼任），财务总监。

集团公司旗下全资子公司6家，控股子公司1家，参股子公司1家。主营业务：零售、批发市场、商贸、租赁、酒店、建设工程（与政府代建EPC项
目），弱电工程建设，集团采购，文旅建设开发，地产开发。

参股子公司（由景德镇市民营前三的三个老板组成的公司）任融资总监，公司主营业务：开发景区4A提升5A的文旅开发和地产开发的。

在浮梁县政府平台工作，浮梁瓷茶古镇投资管理有限公司任融资顾问。



===== 2025年3月3日 =====



~·~  基础功课

~~发 愿：

🙏发愿：（10分钟）


~~静 坐：

⏰静坐20+20

⏰随机静坐2次

~~觉 察 ：

吃饭觉察2次，

走路觉察2次，

即刻觉察3次。


~~阅读文章

《觉察之道》第一章：在生活中修行

人在被情绪控制时，会变得愚不可及。

我们并不需要放下一切，而是要放下对一切的执著。

当能挂碍你的事情越来越少，你也就越来越自由。




~~熏习

《老子智慧第8讲》感悟

智者懂得让步，没有智慧的人会坚持己见。

真正懂得让步的人，其实什么都没有失去，他会得到所有。

真正的修行，内心是满足的。

修行论心不轮迹。





~~日行一善

为寺庙捐款1元。



~~四大原则

1.不思他人过

今天看见公司的另二位副总，都在人浮于事，忽悠董事长，思董事长对待他们二位和对待我（自我便签，认真工作的人）都是一致的过，看见，挑战不思他人过，做好本职工作，工作的意义就是工作的本身。


~~我看见

1、中午去买快餐，见排了很长的队，想插队，看见，走到最后去排队；

2、下午去中国银行谈融资业务，见行长室有人在谈业务，坐在茶室等，等了20分钟，看见自己不耐烦的情绪，安住当下，心中默念佛号；

3、明天上午安排去项目部，接江西银行的电话，想将约好的明天下午来公司谈业务改为明天上午来，说行长也一起过来，下午行长有事，看见自己的纠结，不想与地方银行谈业务，看见，答应明天上午等他们过来，安排后天去项目部；

4、自从甲流后，身体一直很虚，没有恢复，看见自己气喘，胸闷、头痛，看见，要求自己做到在病痛中修行，开始参加在工作中修行活动。

~~情绪觉察

集团公司下的子公司浙赣商城要重新挑选合作的银行开展统一收银工作。之前这项工作一直由另一位副总李总负责。这次董事长安排我对接所有的银行洽谈此项工作，董事长说李总对之前此项工作的系统、流程很熟悉，做得很好，要我有不清楚的地方可以向他了解。
我接到此项工作后，对整个流程、操作做了全面的了解，发现李总对之前负责的工作根本不清楚，甚至很多地方不懂，流程都说错了，但他却忽悠了董事长深信他。不知董事长是真的被忽悠了，还是装的被忽悠了。

看见李总忽悠到了董事长，但董事长是一位成功的商人，很低调，但特别的精明、特别的敬业，是公司来的最早，走的最晚的人。
有点不相信董事长会被忽悠。同时看见自己对任何工作都很认真负责，任何工作开始前，一定会将所有的需要的知识先学习，学会后，弄明白了，才开始下一步工作。

修行前，一定会将这项工作在董事长面前说清楚，但现在我在工作中修行，我选择，看破不说破。如果继续要我负责此项工作，我认真负责做好以后的工作，如果要李总负责，我不发表意见。