[[csz:gaoyu|返回主页]] ====== 4月25日 ====== ===== 基础练习 ===== | 静坐觉察 | 32 | | 动作觉察 | 走路觉察 吃饭觉察 抄经觉察 | | 视频 | 蓝狮子在明净号答疑 | | 文章 | 老子智慧 无善亦无恶 | | 发愿 | 晨起发愿1 慈悲发愿1 | |日行一善 | 1 | ==== 情绪觉察/我看见 ==== 1.我看见同事在试来试去的试衣服还不停的说话心生烦感 止 听戏 【挖】有嫉妒心 2.我看见同事打电话接起问我到单位没，听见要安排我调货闪过一丝的不开心，止，回复好 3.我看见自己对同事们的做事方式起抱怨心，止，觉察 【挖】 自我存在感太强 自卑感 霸王心理 ====== 4月24日 ====== ===== 基础练习 ===== ^ 名称 ^ 内容 ^ | 静坐觉察 | 34 | | 动作觉察 | 走路觉察 抄经觉察 读书觉察 | | 发愿 | 晨起发愿1 | | 视频 | 勇士快艇遇见蓝狮子、宣三 | | 文章 | 老子智慧 知天下 | | 读书 | 在生活中修行 | | | 地藏经中部 | ==== 我看见 ==== 1.我看见公交车司机给乘客从仔细说怎么刷卡到一点点的不耐烦，祝福他今天顺利。 2.我看见对公交车上大叔手上的大戒指生起好奇，又多看一眼 ，自己乐了 3.我看见公公早上起床洗漱完又躺着睡觉，还说没叫他吃早饭他没有睡着，陪着演戏 ====== 4月23日 ====== ===== 基础练习 ===== | 名称 | 时间 / 次数 | ^ 静坐觉察 | 15 ^ | 动作觉察 | 走路觉察 | | 即刻觉察 | 3 | | 闹铃觉察 | 1 | | 每日一善良 | 1 | | 发愿 | 晨起发愿1 慈悲发愿2 | | 视频 |同行号 蓝狮子 | | 读书 | 老子智慧 我有三宝 | ==== 情绪觉察/我看见 ==== 1.我看见对面骑车过来的姐姐有想绕开走的念头，止，主动打招呼 ====== 4月22日 ====== ===== 基础练习 ===== ^ 名称 ^ 完成情况 ^ | 静坐觉察 | 35 | | 发愿 | 晨起发愿1 慈悲发愿2 | | 持诵 | 地上部 | | 大拜 | | | 视频或读书 | 第十一期蓝狮子解读分享会 | | 读书 | 老子智慧 大巧若拙 | | 即刻觉查 | 5 | ==== 我看见 ==== 1.我看见包衣服时自己想跟同事说早上坐车掉手机的事，止，继续包衣服 2.我看见公交车上3人聊天岁数大那两人劝说年轻哪位要请他们吃饭或带着去玩，我听戏看戏 3.我看见员工群里发了个接龙工服的消息笑着说出都厉害了，哈哈可笑的自己 【挖】自大 傲慢 4.我看见走路时想掏手机给老妈打视频的念头，止，继续走路觉察 5.我看见 早上上车后发现我应该坐那辆同一个车次但方向不同的车去银行 昨天在脑子里认定了要换车到的想法 就犯懒没再查路线 【挖】固有模式很强大 ==== 4月21日==== 每日静坐：30 视频学习： 两生花号蓝狮子答疑 走，我带你去要饭 走路觉察： 1次 吃饭觉察：1次 抄经觉察：2次 即刻觉察:5次 我看见自己的不愿意，同事忙忙叨叨的在整理样衣 临下班还安排明天让把没包完的再处理一下【看】 执著自己 嫌麻烦【挖】 ==== 4月20日 ==== 静坐觉察：29 道德经：1 生活及修行 第九章 1.我看见书考同学的用心和精进，赞叹 2.我看见书考的自己卡壳后的慌 依赖性强 【挖】 ==== 4月19日 ==== 静坐觉察：37 金刚经:1 视频学习： 星球联动天空营直播课 8.07：去超市买菜给两位姑姐联系问什么时间到家 9.10：--13：30 到家整理买来的菜，摘韭菜 发面 包包子。洗好买的小西红柿 15：30-16：40 给儿子包馄饨 17：15 洗衣服 刷鞋 1. 我看见队友大姑姐二姑姐因为公共自行出去问病去，几人在院里嚷，我看戏 2. 我看见队友在超市门口看见促销卖饮料的挪不开腿心生不悦，【挖】打着关心的幌子实际是不舍得钱，太看重钱 3. 我看见自己对包子的贪恋，一而再再而三的伸手取，允许偶尔放纵 即刻觉察：3 ==== 4月18日 ==== 每日静坐时长：35 视频学习时长：≥30 6.我看见家里突然停电，给队友打电话确认家里没有跳闸，队友让我去马路上确认那个总闸看见自己的不愿意的情绪 【挖】总想依靠人 怕别人看见自己干活 今天雨天晚上走路跟队友们集合，路边看了下手机，被突来的水给喷懵了，后背背了一身水看见要张口骂人，止 【挖】自己没有观察路况 一出状况就甩锅 自己都觉得好笑了或许人司机都没看清楚站个人 觉察练习: 摘菜觉察 抄经觉察 1 部 即刻觉察练习：3 ==== 4月17 日 ==== 每日静坐时长：35 视频学习时长： 第十二天空营蓝狮子直播会 一念之间 情绪/我看见记录： 1. 我看见司机不开后门生起抱怨，止，走向前门上车 2. 我看见结算的人员到点了还不下班也没抱怨，改变了我以往的对国营单位工作人员的评价，赞叹并祝福今天为我服务的她好运 3. 今天去智慧栈抄经 我看见武同学问了栈长养的蝈蝈，栈长给同学送了一只，电梯内武同学说上次来栈长送一盘香，我突然看到我自己闪过一丝失落的念头 【挖】贪心 别人有的自己也想有 觉察练习: 走路觉察 2 次 抄经觉察 2 部 即刻觉察练习：4 ==== 4月16日 ==== 静坐觉察 32 走路觉察 左脚起步压向大地 右脚跟上 双肩背包 碰到大奶奶打招呼 知道 双手前后摆动 学校门口有家长大声喊孩子 知道 车开过 知道 右腿脚踝走不是不很得劲 {上天崴脚还没好 } 念头 左脚跟着地脚掌落下盖章 风吹过脸颊 知道 今天天气暖和了 念头 闹铃觉察 4 1.我看见树上的叶子都拳头大了想起了婆婆，止，继续等车 2.我看见公交车刚走心生懊意，止，继续等 【改】明天早点出门 ^ 日期 ^ 作业 ^ | 2024年3月 | [[csz:gaoyu:bzzy|0303-0304日B组作业]] | | 2024年3月 | [[csz:gaoyu:myybb|0305-0307|0507日作业 ]] | | 2024年3月 | [[csz:gaoyu:myybb0308-0311|0811日作业]] | | 2024年3月 | [[csz:gaoyu:myybb0312-0314|1214日作业]] | | 2024年3月 | [[csz:gaoyu:myybb0315-0317|1517日作业]] | | 2024年3月 | [[csz:gaoyu:myybb0318-0320|1820日作业]] | | 2024年3月 | [[csz:gaoyu:myybb0321-0324|2124日作业]] | | 2024年3月 | [[csz:gaoyu:myybb0325-0327|2528日作业]] | | 2024年3月 | [[csz:gaoyu:myybb0329-0331|2931日作业]] | | 2024年4月 | [[csz:gaoyu:myybb0401-0404|0104日作业]] | | 2024年4月 | [[csz:gaoyu:myybb0405-0408|0508日作业]] | | 2024年4月 | [[csz:gaoyu:myybb0409-0411|0911日作业]] | | 2024年4月 | [[csz:gaoyu:myybb0412-0415|1215日作业]] | | 2024年4月 | [[csz:gaoyu:myybb0416-0418|1618日作业]] | | 2024年4月 | [[csz:gaoyu:myybb0419-0422|1922日作业]] | | 2024年4月 | [[csz:gaoyu:myybb0423-0425|2325日作业]] | | 2024年4月 | [[csz:gaoyu:myybb0426-0430|2630日作业]] | | | |