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====== 4月29日5月2日 ======


===== 基础作业 =====


每日静坐时长 ：27+35+35+32

视频学习时长 ：≥30分钟/天

==== 情绪觉察/我看见====


失败的情绪觉察

晚上让儿子来接我上车打电话就说接了半路我又发个位置，下车了也没看见人影，人老先生说我没让接，气的我直接挂了电话【看】

霸王 以大欺小了 耐心不够 没有跟孩子好好沟通【挖】

=== 我看见： ===


   1.排队买米糕时，我看见小姑娘收到旁边阿姨的投喂的惊喜，赞叹那位阿姨的细心

   2.进门看见公公跟队友和二姐在争论一股怒意闪过，止，看戏    【挖】耐心不够  怕麻烦

   3.我看见自己好为人师好几次想给二姐推荐必经之路的心，止，顺其自然
   
   4.我看见检查站偷懒不想下车去报身份证号，止，下车走向另一个口{昨天就没有下车}

   5.我看见舅舅在那问队友有什么梦想姨父在旁边说舅舅给外甥送200万，哈哈哈听戏看戏

   6.我看见筷子伸向自己喜欢吃的虾，止，夹块辣椒


===== 觉察练习: =====

走路觉察 抄经觉察 坐车觉察 吃饭觉察  扫地觉察 30≥/ 天