⭕️天空训练营D5-D7作业内容：
【1月3日-5日共3天挑战任务】
 
见地：修行人，要像水一样，不要被模式固定。
 
💯【必做题】
1️⃣【走路觉察】
选择独自一人时练习走路觉察。
 
2️⃣【起床觉察】
醒来的第一件事，提醒自己提起觉察，练习觉察。
 
以上2项作业说明及要求：
①请按作业卡片说明及船长视频讲解的方法练习，可每天练习。
 
②记录觉察过程的文字作业须提交【小队群】，具体按船长要求提交作业。
 
③具体练习天数和提交作业次数由船长根据个人情况不同安排调整。
 
3️⃣【第一周总结】
复习本周所学，提交文字总结：收获体会、做得好的地方、待改进的地方等，分享到【小队群】
 
🛑【选做题】
1️⃣【洗碗觉察】
吃完饭，主动去洗碗，按作业卡片中的方法练习觉察，可每天练习。只需交一次文字作业到【小队群】
 
2️⃣阅读文章《禅定、智慧、证悟，每天禅定两分钟》 
https://nxvkp.xetslk.com/s/3J292p
认真看完，分享体会到【小队群】
 
3️⃣看视频《静心口诀：不要最好，不求完美，不为自己》（49分钟）
https://nxvkp.xetslk.com/s/2npDDL
认真看完，分享体会到【小队群】
 
[选做题]具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。
 

🚶走路觉察实践视频：https://nxvkp.xetslk.com/s/4zgNol


🙉起床觉察实践视频：https://nxvkp.xetslk.com/s/3Vbfin

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