##01月02日-01月04日


一、静坐觉察
  30+10+30
 

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二、视频熏习
  2h+30+2h
  共4h30

 

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三、日常觉察
  大拜觉察*3
  走路觉察*1
  闹铃觉察*4
  晨起发愿
 

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四、我看见：
  1、公布考试时间了，看到自我的紧张，看到之后停止，并继续练习。

  
  2、看到老师给我发的信息，看到自己有要编故事的念头，看到之后停止，并继续念诵。
  
  3、

提建议时，一开始以为是新同学提的，结果是小月同学，那就没事了。看到自己的评判，看到后停止笑了，回到当下继续觉察。

  4、看到武旦同学进步了，看到自我又起嫉妒心，看到之后停止，并给她的状态送出祝福。
  

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五、感悟

今日观测到了自我的演猴戏，当我听到同学好听的嗓音之时，我产生了嫉妒，并没有及时关照自己的内心，于是我特意更换了教室，重新喊嗓子，只为了与假想敌PK。

当我对照着镜子看着自我的时候，我看到自己在演猴戏，那一刻我很想笑，可是我笑着笑着又哭了。
但我并没有很悲伤，因为我知道我有觉察…… 

愿众生不再愚蠢，智慧增上！