返回25年深海班作业
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          ——————Grace 5月份—————

##5.4周日

静坐30+ 即刻21

我看见

1.我看见我在机场上厕所，起身发现半个屁股是湿的—也不知道是水还是别人的尿… 恶心🤢 看一下马桶上还有水点子，拿纸擦干净再走。


## 5.3 周六

静坐30+30 即刻23 

动作：洗簌，吃饭

###视频：

老子智慧8 （00-3:48）30-37章

每个人只在自己的世界里，就是他自己的王。

头脑3个特点：走极端；喜欢远的，不喜欢近的；只看局部，不看整体。必经：来去欢喜；孩子晚上玩游戏—头脑说早睡是好的—-跟猴子的朝三暮四一样。

谁强大，谁退步；谁幸福，谁让步；

所有的羡慕都是头脑的把戏——羡慕相反的一面。两个精神病院的病人：得到了，疯了；没得到，也疯了。

世间人很苦、很可笑、也可悲。

修行好的人，当下就是极乐世界。修行不好的人，到极乐世界也是各种不满、挑剔、比较。

小明在天堂，想要什么就有什么，最后受不了，叫天使，让我找一找啊！天使说，不行。这里不是天堂，是地狱。但对于修行的人来说，就是天堂。

佛像都是不动的—头脑是没办法专一的（从一个极端到另外一个极端—决定不再看短视频—还是会看，像是钟摆一样；修行人是让钟摆停在中间，如如不动，时间就停止了。）

蜈蚣的故事：100只脚，“聪明的”狐狸（头脑发达）问他，你脚是怎么控制的？不知道。回去想了想，哭了，不会走路了。道理：看整体，不要控制局部。笔记，只是片段，不是整体。

一个不修行的人总想让自己、让孩子变成另外一个人。如是，不是躺平，不妨碍自己继续努力。

庄子：凤凰，非庄严的树木不栖息；猫头鹰的死老鼠。每个人心里都有一个凤凰（觉性），一个猫头鹰（自我）

科学家和修行人走在森林里迷路了。闪电，科学家看到，说好漂亮啊！修行人，借着闪电看到了路。蓝狮子就是闪电。

马云去疯人院拜访，院长找了痊愈的人。握手，说，我是马云。那人说，没关系，刚来的时候，我们都是这么想的。—不用证明自己；过分化妆的人；包装太厉害的人；

修行人和妓女，天堂和地狱，论心不论迹。

你眼里的别人其实是你自己。

真正的修行人，怎么选择都是一样的（原句？），心无挂碍。

##5.2周五

静坐35+35；即刻：25

动作：拖地（惭愧，大概只提起2-3次觉察）；吃饭（奇怪，居然念头很清晰，貌似念念分明）2；走路2，洗；

日行一善（垃圾）

###我看见

1.我看见儿子10:30就起来了，说做了个梦，梦到我在叫他起床。我笑说，看来是你自己有压力啊。你自己在提醒自己。（我没有叫他起床）

2.我看见我前两天对大儿子租房空好几个月的生气（空房不住浪费了好多钱）类似于猫头鹰的死老鼠，还不是我的老鼠，是孩子爸的。有点可笑。我是凤凰，要死老鼠干什么？还是别人的，别人又给了别人、与我何干？

###关爱家人：

9:00 给大儿子发邮件，告诉他，事情能解决就好，乘飞机注意安全，我到时候去机场接他。

10:30夸小儿子“梦里有压力”

11:00问儿子吃不吃饭，他说不吃。

2:00我洗澡时，他饿了，他自己去厨房弄吃的。我洗好后赶紧帮他洗生菜、热面包。

3:00 我去买了水果（切好的），端到儿子跟前跟他一起吃。还给他买了他要的西瓜，给他放冰箱冷藏起来。

4:30 炖牛肉。做米饭。

5:30 儿子说有点热，我摸摸他头，好像没发烧。给他拿温度计让他量一下体温。

9:10 问儿子吃不吃饭，还是不要吃。

###视频

1.老子智慧7 （00-3:20分钟）

真正有爱的人，连草都不会伤害。通过觉察产生的爱，是自由的，怎么做都可以。水烧开了，是升华的；没有开的水是向下的—爱也一样—-所以平时说坠入爱河，把人当成物质去占有。

孔子：做不到，是做了但没做成，更多人是根本没去做，没想着去做。

智慧是活的，是火，是蝴蝶。经、经典不要拘泥于字面的意思。

你跟随念头，是横线，时间就会产生；觉察是竖线，有深度。横竖相交的地方就是当下。

活在表面的时候，平时的行为，你以为是行动，其实只是反应。有意识、有觉察才是行动。要生活在核心中。

无门观。

没有觉察的利他，可能通向地狱。真正的恶，是你没有带着觉知。

修行是越修越自在。

哲学和心理学是让你睡得更舒服；修行是让你醒过来。

##5.1周四

静坐30+30 。即刻觉察：16（没好好记录、也没好好提起觉察，有点厌倦）

###我看见

1.我看见我觉得我只有在一个人的时候才能比较多的提起觉察，跟别人在一起的时候、基本想不起来，我一时间有点心灰意冷，觉得不想再记录即刻觉察了。看见。【改】这是老师要求的，老实听话。继续好好记录。能提起多少次算多少次吧。唉，最终还是没有好好记录。

2.我看见蓝狮子老师在群里发消息说，同学让他点评，他有点不愿意去看那个群了。被人要求，是他的按钮。时间确实不够。我看见我有评判出来。


###视频：

1.老子智慧6（1:55-3:09）完成

当你拥有某个东西之后你是它的奴隶，只有当你离开它时你才是主人。 外在是乞丐，内心是国王。

2.生活中修行：诸恶莫作，众善奉行，自净其意（33分钟）

断恶因，种善因（不抱期待、因为无我所以快乐）

3.归元功（123分钟）