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====6月11日====

🌈**一.每日功课**

^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察|  | 晨起15+子午7+|
|晨起发愿| 1 | 晨起发愿|
|日行一善|1次| 日捐 | 
|动作觉察|30 | 吃饭+走路+工作觉察|
|熏习|30+ |[[csz:guanzhao:1万分钟视频笔记]] | 


====6月10日====

🌈**一.每日功课**

^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察| 32 | 随机7+睡前25|
|晨起发愿| 1 | 晨起发愿|
|日行一善|1次| 日捐 | 
|动作觉察|30 | 刷牙+走路*2|
|熏习|30+ |[[csz:guanzhao:1万分钟视频笔记]] | 


🌈**二.我看见**

1：我看见在抄写经典群里，有人赞扬我时，我那浮躁的心又起来了。看见改回复:让对方感恩她自己愿意给自己留一份静谧的时间。

2：我看见评判自己修行还是太差，看见。微微一笑，评判的怪物又来了。







====6月9日====

🌈**一.每日功课**

^作业内容^完成情况^备注^
|静坐觉察| 30 | 晨起20+睡前10|
|晨起发愿| 2 | 晨起发愿+遇事发愿|
|日行一善|1次| 日捐 | 
|动作觉察|30 | 走路+工作+做饭+洗碗|
|熏习|30+ |[[csz:guanzhao:1万分钟视频笔记]] | 

🌈**二.我看见**

1：我看见多年前关注的一位师父，看到关于他的塌方信息即5月份进去了。心里很震惊，看见自己想和某人分享交流，看见即止。开口即是业，做好自己。

2：我看见队友发在群里的晚餐照片，看完信息就按照之前的模式退出，改：回应点赞。

3：看见遇到了困难还是不想去突破自己的模式，喜欢待在安全区。看见了看见了。改：静下来花时间完成制定的目标。