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**<color #ff7f27>郭菁 在工作中修行记录</color>**

 **<color #00a2e8>【在工作中修行任务内容及需要完成细节】</color>**

**<color #7092be>A、必须完成的阅读任务(一个月内)
</color>**


  1. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。

  1. 阅读文章【 给上班族的七点建议】

  1. 阅读文章【 工作和修行】

  1. 阅读文章【 在赚钱中修行】 

  1. 阅读文章【 在成功背后也许还有一个东西】

  1. 阅读文章【自言自语：工作和文学】 

  1. 阅读文章【我教人如何赚钱，但他不信】 




**<color #ff7f27>B、必须完成的练习</color>**

   1. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。 

   1. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。 

   1. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。 

   1. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。 


**<color #ffaec9>C、可选完成</color>**

   1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。 

   1. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。

   1. 参与者需要有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。 


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