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====== 基础练习 ======


^ 早静坐  ^  晚静坐 ^  随机静坐 ^ 发愿  ^  自他交换 ^  视频学习  ^  抄写心经  ^
^ 3月10日 |   |   |   |   |   |
^ 3月11日 |   |   |   |   |   |
^ 3月12日 |   |   |   |   |   |
^ 3月13日 |   |   |   |   |   |
^ 3月14日 |   |   |   |   |   |
^ 3月15日 |   |   |   |   |   |
^ 3月16日 |   |   |   |   |   |

====== 3月10日 ======

==== 动作觉察====
骑车觉察1
    走路觉察1
    洗杯子觉察1
    刷牙觉察1

==== 我看见 ====


①我看见我羡慕朋友家庭和睦幸福的念头，祝福她。

②我看见自己想思队友过的念头，止，专心骑车。

③我看见自己学不会wiki想摔东西的念头，止。先停下来，去做饭。