[[csz:guoli:shb_rw|返回深海班任务]] [[csz:guoli|返回主页]] ===== 基础练习 ===== |5月^12^13^14^15^16^17^18| |静坐|25分钟|30分钟|35分钟|45分钟 | 35分钟|30分钟 | 30分钟| |发愿|2种 |2种 |2次|4种 |2种 | 3种| 3种| |一善|2次 |1次 |1次 |1次 | 1次|1次 |2次 | |抄经|1部 | 0部|1部| 1部|1部 |0部 |1部 | |熏习|30分钟|30分钟 | 1小时| 1小时| 1.4小时|30分钟| 1小时| |闹铃|2次 |4次| 3次| 3次|0 |0 |0| |大拜|21个 | 36个|21个 |21个 | 36个| 21个|28个 | |自他|2次| 2次| 3次| 3次|4次| 2次| 2次| |即刻| 4次|5次 | 5次| 5次|5次 | 4次| 4次| ==== 5月18日 ==== **我看见** ①我看见家长微信给我留言让我帮孩子占前排座位时的不高兴，想评价一个大男生，长那么高。。。看见念头回复收到。 ②我看见老板一直和我吐槽一位合作的老师，感受到自己胳膊发紧，知道，背诵心经一部，回向给她。 ③我看见自己吐槽那个占座的家长，知道，止语。 ④我看见我想吐槽老板和老师为了赚课时费不顾孩子感受的念头，知道。回到当下，继续擦地。 ⑤我看见老板说一个课表有问题，我和助教对过我们原来没有问题，是她自己改了时间。看见自己想说明情况的念头，知道，回复好的，我下次注意。 ⑥我看见自己想去16号写那天没有接住生命的礼物，知道。16号记录保持不动。 ⑦我看见自己思队友过，背诵心经一部，回向给他。 **日行一善** 1. 助印心经 2. 帮后边的人扶门 **随机静坐觉察**已完成4次 ^**动作觉察**^| |大拜觉察1|抄经觉察1| |刷牙觉察2| **视频熏习** 5月17日自然村月度盛典 真正的取经是在路上，取经的路就是灵山。 修行的路没有止境，是一条不归路。 所有的烦恼只有一个原因:没有智慧，愚痴。 会自己出现的一定会自己离开。 修行的方向不是解决问题，是增长智慧。 修行的方法:觉察，发愿，静坐等。 **修行只要求自己** ———————————— ==== 5月17日 ==== **我看见** ①我看见我和同事吐槽一个学生永远面无表情，知道，背诵心经一部回向给她。 ②我看见自己和老板说一个老师新发型像蘑菇，觉察到自己的话。知道，回到当下做课表。 ③我看见自己十点四十想给老板发微信说工作的念头，知道，己所不欲勿施于人。放下手机，回到当下。 ④我看见自己思队友过的念头，背诵心经一部，回向给他。 ⑤我看见自己想给朋友推荐必经之路的念头。止语。【前面说过两三次了】 **日行一善** 助印心经 **随机静坐觉察**已完成4次 ^**动作觉察**^| |大拜觉察1|刷牙觉察2| |吃冰淇淋觉察1| —————————— ==== 5月16日 ==== **日行一善**助印心经 ————————— ==== 5月15日 ==== **我看见** ①我看见自己想和相熟的同学说，有同学助印觉察之道在封皮上加了自己村名，知道。回到当下打坐。 ②我看见自己担忧孩子，知道背诵心经一部回向给他。 ③我看见老板课时费又坐地起价时自己的厌恶，知道，背诵心经一部回向给她。 ④我看见自己想大拜有家长打电话来时不想接的念头，知道，接电话，热情回复。 ⑤我看见队友在群里逼我和孩子们表态时的愤怒，知道。做自他交换给他。 ⑥我看见老二哭着下楼后我的担忧和对队友嗔恨，我知道我是动了杀心的。知道。做自他交换给老二，静坐觉察十分钟，抄心经回向给老二和队友。 **日行一善** 助印心经 **随机静坐觉察**已完成4次 ^**动作觉察**^| |擦地觉察1|大拜觉察1| |刷牙觉察2| ==== 5月14日 ==== **我看见** ①我看见自己思队友过，知道，背诵心经一部，回向给他。 ②我看见自己编故事思孩子过，知道，背诵心经一部，回向给他。 ③我看见老二在说他痛苦时内心的悲哀，看见自己辩解，知道觉察没在线，止语，听他说，他让我出去，随顺他。 **日行一善** 助印心经 **随机静坐觉察**已完成3次 ^**动作觉察**^| |刷牙觉察2|骑车觉察1| |吃饭觉察1| ==== 5月13日 ==== **我看见** ①我看见深海班同学吵架时自己的悲哀，知道。回到当下继续走路。(写作业时觉得应该背诵心经一部，回向给所有人) ②我看见自己又和朋友表达自己想专业修行的念头，知道。这应该是自我的把戏。 ③我看见自己抱怨老板挑我图片毛病时自己心里不舒服，知道。这是自己发图片时没有考虑到别人的感受。 ④我看见晚上十一点老板在发泄情绪，我在思她过，知道。背诵心经一部，回向给她。 ⑤我看见必经同学因为修行理念不同时拉黑我，想评判这就是正真修行人和假修行人的区别，知道。回到当下。(后来没忍住，和同学吐槽了) **日行一善** 助印心经 **随机静坐觉察**已完成4次 ^**动作觉察**^| |走路觉察1|刷牙觉察2| ==== 5月12日 ==== **我看见** ①我看见自己想在深海班分享又怕说话不对的念头，知道。说自己想说的。 ②我看见自己又思老板过，知道，背诵心经一部，回向给她。 **日行一善** 1. 助印心经 2. 整理饮料瓶放邻居门口 **随机静坐觉察**完成2次 ^**动作觉察**^| |骑车觉察1|刷牙觉察2| |大拜觉察1|