2025.1.25(第5天）
  -静坐 30分钟
  -早读《金刚经》一遍
      *《普贤行愿品》一遍
  -在洗漱中觉察
  -在做饭中觉察
  -读《觉察之道》第三章

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###我看见

  *我看见给队友买了件上衣，回来让他试穿时各种挑剔，我是选了又选买回来，咋这么多事儿，看见，抱怨的话没说出口，不喜欢下午去退掉就是了。

  *我看见很晚回到家，一家人还在等着做饭，有抱怨升起，看见，进厨房做饭。

  *我看见队友说让他的姑姑 姑父去我们店铺的二楼常住，心里马上升起拒绝/生气念头，看见，没有当客人面表示拒绝。

###觉察作业

上午正和朋友在商场购物，婆婆发来语音电话：你姑姑 姑父（队友的）来家里了，回来时买菜。我：好的。11:30，婆婆又打电话：怎么还不回来，我又不会做饭。

看：有情绪起来，抱怨念头：你自己亲戚去饭店啊，凭什么等我

挖：嫌麻烦，没有包容心、慈悲心

改：回复：妈，知道了，一会儿就回去。

一下子三个菩萨来考验我，我要时刻提起觉察。回到家整个做饭过程没有抱怨，用餐过程和谐愉快。


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