#分享稿 ##深海班-在过年中修行-分享稿 哈哈 BJ2403075 2025年1月29日 ##题目：看见爱的样子 尊敬的蓝狮子老师，宗翎老师，绿荷老师，亲爱的同学们，新年好！ **一自我介绍** 我是哈哈，出生于四川宜宾，居住地在广东中山市 ，童年是留守儿童，也是单亲家庭的孩子，记事后都住学校。 19岁之后和爸爸就没联系了，妈妈和爸爸离婚后又经历了两次感情。为了照顾女儿，我一个人住在离前夫和女儿相同的社区。他们搬家我就搬家。 那家外资公司没倒闭前，我的工作还挺稳定的，一人吃饱全家不饿，倒也没什么压力。 我这个情况好像并不算惨，来必经之路好像有点占用“爱心”资源。其实也不是的，虽然表相的生活现相不太遭，但我把自己搞得特别痛苦，所以经常看鬼脚七的书，并于2024年2月份加入了得月村2期，在小青老师一路的陪伴引领关爱中，我终于在7月份进入了14期天空营俊池船长的蓝鹰号。 天空营毕业后，抗着还不会使的觉察之剑，在自我的摆布下，在与各种摆布的较量中，来到了寺院禅修中心做义工，没想到一眨眼就过年了。 **2）背景介绍：** 这个年过得很好，我应该至少有10年没有这样热闹的过年了。线上和老师同学们500人抄经跨年，线下和禅修中心200来号学员一起过年。 当然不是因为人多年才过得好，其它好我也说不明白。 从前最不喜欢的就是过年过节，困为恨爸爸烦妈妈，过年自然是不往他们那走的。这期间连找个人说话都不好意思。人家要过节，一来会打扰他人，二来一找别人，人家不就知道我的孤单寂冷了吗，多丢人啊。说不定还会议论我，一个人过节，一个人过年，虽然冷清，至少别人不知道我冷清啊。人前我还是那个潇洒自在的中年少女。 记得有一年过年，一个人在家躺了差不多一个星期，假期结束上班才出的门。整天都躺着刷手机，后来眼睛和身体都生病了，那一年剩下的日子，都泡在中药里。唉，从前品学兼优的姑娘，咋就把自己活成这样了呢？ 而且吧，那一年女儿和前夫也没回老家，还幻想着假期里可以好好陪陪女儿。假期第一天，特别想我女儿，就想去找他们；不行啊，凭什么每次都是我去找他们啊，平时天天放学都要我打电话求着他们过来吃饭。 放假又要我求他吗？我不害怕孤独，不需要你们的陪伴，我自己也能活好....整个假期，愣是没联系他们，一个人在家痛苦了一个春节。 唉，怎么会有这样的人，我真的服了！ 往事不堪回首，看看以前过的年，这个年过得是真好啊！ 最近几年，春节也好平时节假日也好，不带女儿的假期我都去旅游。漫无目地的在山川湖海间漂荡，等待假期结束。 不㙋的往事让我挺难为情的，就和大家说到这儿吧。虽然只是烦恼的冰山一角，但其无知程度可见一斑。 反正你们应该看得出，这样的状态下，生活会是个什么样子。 **3）在烦恼中修行。** 是的，生活百转千回，我肝肠寸断。因为太痛了吧，一直不停歇的想救治自己。接触过的同学们应该都知道，我是多么为自己啊。 但在这段时间的体验中，我发现最有效的救治方法是不为自己。祖兰姐姐总说“我不重要，他人更重要。”，实践下来才能体验到这个方法的效果。 因着摆脱无知痛苦恐惧这些情绪，我努力的练习觉察；虽然练习得不好，但多少能看到点儿习气。很多时候看到了，就是做不到，就系控制不住我自己。 于是我开始刻意关注一些想似的习气的发生过程，它是怎么开始的，是怎样被 引发的，我的哪个点被触碰到了。慢慢的，收集起来的答案告诉我，每次我的所思所想所言所行，都是为了自己。有时甚至还没想到要为自己，保护自己的行为就自然发生了。 但若从对方 的角度考虑问题，那些萦绕心头的纠结，就像盘旋的蛇，马上就被解开。 春节快到了，女儿放假回来，前夫准备过几天带她回老家过年。 我和他商量，能否送女儿来禅修中心住几天，回去时再顺路接上女儿。磨叽了两天，也没确定。看见自己生气，觉得他们不重视我，不理解我思女心切~，编故事模式开启。 看见自己全部念头都是考虑自己，想起“我不重要，他人更重要”，想到前夫的性格模式就是不喜欢说话，有事也放在心里。就想是不是他有什么事，或女儿有不想来我这里。想着如果我坚持女儿应该会来，但勉强她，她会不开心。想到这些 就对他说如果女儿不来，我请假回去呆几天。他立马同意，还说周末可以带我们出去玩一天。 这个问题到这里就从我心里消失了，不再是问题了。虽然有一份轻松开阔的感觉，但我还是不太习惯我和前夫的沟通居然没有打结，没有纠缠，没有内耗事情就结束了。 我们很愉快的相处了几天，高高兴兴的送他们回老家。他们回去之后还分享照片，好吃的给我。他俩竟然 还发红包给我。 《觉察之道》第一章 思考与练习 第3题“你希望通过学习在生活中修行，自己有哪些变化？” 每读一次文章我都会做这个题，答案的其中一条是学会爱自己，学会爱他人。 我想，我已经看见了爱的样子。 在这条学习的路上， 我得到太多的爱和帮助；上天空营之前，陪伴我的除了一直跟随的眼泪，在必经之路各个版块闯关的过程中，还有很多的学长，感谢他们从未放弃我这颗支离破碎的海星。 感恩三位老师的慈悲引导，感恩您们在千百人之中依然看见了我，感恩您们的无边大爱。 感恩小青学长，祖兰同学，俊池船长，俊秀船长，大梅船长，七夕，一睡十年，泓瑾同学 ，帅建栋同学，明智同学，还有很多很多同学。 在感谢们的同时，也终于可以对你们说，请放心吧，以后哈哈可以自已走了，也会学着你们的样子去爱。 我的分享结束，谢谢大家的聆听！ 祝老师，同学们新春快乐！ 把麦交给主持人。