##哈哈 在工作中修行5月

* <color blue>**莫问蜀道难**</color>  <color blue>** 莫念云水欢**</color>\\

* <color blue>**但持一心去**</color>  <color blue>** 天涯咫尺间**</color>\\
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* <color orange>**要求你以这些原则，提醒自己，看见自己的念头，对照自己的行为。**</color>  \\
* <color orange>**不要争论原则是否合理，不要争论是否符合逻辑。**</color>




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* [[csz:haha:shbzy:gzxx:grbj|工作背景]]\\
* [[
[[myb:shenhaigongzuo|修行任务&提示]]
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<color orange>**20250417 蓝狮子寄语：**</color>\\

**@所有人  各位同学，**\\

**我这几天看了一二十位同学的深海任务修行记录。有一个点，大家要引起注意：**\\

<color blue>**要刻意修行，刻意练习，刻意去完成任务。**</color>\\

**不是遇到事了，想起来觉察，对治一下，然后在 wiki 上记录一下。**\\

**而是自己<color orange>**主动**</color>发现自己的工作中的某些习气，想办法对治。**\\

**平时，可以按照任务中的修行提示，一条条在工作中尝试、实践。**\\

**就像玩游戏一样，__**提示的任务**__，去完成。然后记录其过程。**\\

**并非让你以后一直如此，而是，在这个期间，你主动去挑战。**\\

**相当于换一种方式思考问题，打破以前的思维模式，换一种行为方式。不是很有趣吗？**\\

**试一试，或许有不同的体会。**\\


[[csz:haha:shb|返回上一页]]
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**[[csz:haha:shbzy:xxzj|工作中修行总结]]**
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###5月4日 周日

^ 功课                                      ^ 分钟/次数  ^ 备注                        ^
| [[csz:haha:hy:qt:cg:jingzuojl|静坐觉察]]  | 5次  | 80分钟                     |
| 动作觉察                                  |2次        | 吃饭+抄经 |
| 即刻觉察                                  |40 次       |  
| 视频                                      | 4.4蓝狮子面对面|
| 发愿+自他交换                             | OK|
| 觉察之道                                   | |  |
| 日行一善                                  | 1|  |
| 不思他人过                                 | 5|  |


**我看见**\\
1.我看见群里在发那两个女同事摘木瓜的照片，真是两个显眼包，看见自己思他人过，回到当下去静坐\\
2.我看见今天人多事少，有抢活干的势头，我以前也怕手上空下来，怕别人，特别领导看见我时我没在工作状态，怕不能给领导留下好印象。退出“战场”，去静坐。\\
3.我看见和妈妈讲电话，妈妈唠叨，会突然骂已和她离婚二十多年的爸爸，第一次觉得妈妈这个行为可爱。适当转移话题，开开玩笑；\\



###5月3日 周六

^ 功课                                      ^ 分钟/次数  ^ 备注                        ^
| [[csz:haha:hy:qt:cg:jingzuojl|静坐觉察]]  | 2次  | 30分钟                     |
| 动作觉察                                  |3次        |  |
| 即刻觉察                                  |40 次       |  
| 视频                                      | 4.4蓝狮子面对面|
| 发愿+自他交换                             | OK|
| 觉察之道                                   | |  |
| 日行一善                                  | 1|  |
| 不思他人过                                 | 5|  |

**我看见**\\
1.我看见想打开购物APP看物流，立马想起每次打开都被带走一个小时以上。止，做当下的事；\\
2.我看见想继续吃薯片，眼神流连物薯片之间；对治习气还是再吃一片，最后一片；看见模式：“最后一片”停不下来。止，去做该做的事；一分钟后出现的念头，已经没有想吃的欲望了.\\
3. 我看见为散乱的状态心烦意乱无计可施，无助流泪，想跟信任的人倾诉；止，看文章，写字，只是看和写，不为了找改善现状的办法，在过程中观念头；我看见体验了向外求和向内求的感受\\
4.我看见包包子时对面的两位同事嬉笑不停，反感；这是她们的模式，默默包包子；\\
5. 我看见主管靠近时，我担心他看到我包的包子很丑我想隐藏；把觉知放在手指上；（但是很快念头又跑了)\\
6.我看见我想跟师父反应这次内观禅止语中的很多学员到厨房闲逛，还有很多人讲话；一切都是状态，无需焦虑担心也无需反应；观就好\\

###5月2日 周四

^ 功课                                      ^ 分钟/次数  ^ 备注                        ^
| [[csz:haha:hy:qt:cg:jingzuojl|静坐觉察]]  | 5次  | 75分钟                     |
| 动作觉察                                  |3次        |  |
| 即刻觉察                                  |41 次       |  
| 视频                                      | 4.4蓝狮子面对面|
| 觉察之道                                   | |  |
| 日行一善                                  | 2|  |
| 不思他人过                                 | |  |

###5月1日 周四

^ 功课                                      ^ 分钟/次数  ^ 备注                        ^
| [[csz:haha:hy:qt:cg:jingzuojl|静坐觉察]]  | 5次  | 70分钟                     |
| 动作觉察                                  |3次        | 吃饭3    |
| 即刻觉察                                  |46 次       |  
| 视频                                      | 4.28天空营直播|

我看见\\
1.我看见调过来临时帮忙的学员话很多，很嘈杂。不想应她们的话。适当回应，散心杂话就止语，跟我讲没意思她们就去找别人聊了。我又可以安静的觉察动作\\ 
2.我看见身体不舒服，觉察状态很差。想去运动，但消沉不让我动。去大拜，动起来。\\
3.我看见一位同事不能安住自己手上的工作，总去否定制止别人正在做的事，包括我。被她打断几次，很烦她。中午她又这样，随顺她，并说有她真好。\\