=====海的誓言深海班2025年01月第四周作业=====

[[target=_blank|csz:haideshiyanshtz:gnzxx|深海挑战之过年中修行(1月21-2月3日）]]

====1月20日====

  1. 早上静坐20分钟，中午静坐30分钟
  1. 晨起发愿
  1. 早上大拜70个
  1. 即刻觉察15次（含两次走路觉察）
  1. 我看见作业
    1. 早上去食堂吃早饭，没啥吃的了，看到有点抱怨，看见，有啥吃啥
    1. 上午得知自己分管的团体的慰问金降了标准，有点生气，想去找领导汇报一下，看见生气，深呼吸了几次，去办公室了解了一下哪些地方增加了，表示理解，没去找领导。
    1. 中午打饭，前面有个人在那儿慢悠悠的选，看见自己火苗起，放下餐盘，让她慢慢选
    1. 下午会展中心在安装春节彩灯，老师叫我去拍照，看到想翘班，嘿嘿，那就翘吧
    1. 拍照的地方是用线围了起来的，看到自己既想遵守规则，又想拍照，这既想又想啊，看见，管它呢，在保证安全的情况下跑进去了。