====== 海的誓言过年修行第二周作业 ====== [[myb:youxi:shrw1:gnxx|👉返回摩鱼班深海任务]] [[csz:haideshiyan:myb:shtz:gnzxx|👉返回上一页]] ---- ==== 2月3日作业 ==== **我看见** 1. 我看见今天陪父母，担心父亲会说教，于是把今天定为不抱怨24小时 1. 我看见我想让父母和我一起走路，妈妈不想走路，我有点失落，好吧，随顺他们，开车去接他们 1. 我看见去接父母带他们出去玩，他们很乐意，我也很高兴，提醒自己今天要提起觉察，不抱怨他们的任何行为和模式，好好陪父母 1. 我看见导航把我们带到了一个断头路，想抱怨，什么导航，看见，自己居然想抱怨没有情绪的导航，哈哈，把车停在那儿，和父母一起走路，今天天气好，正好也满足了我想走路的愿望 1. 我看见一路走，妈妈一路都这瞧瞧，那瞧瞧，好像她不是农村来的，看见想抱怨，止，不抱怨24小时呢。 1. 我看见去寺院，里面有人出来请我们进去听，正播放是楞严经的视频讲解，担心父亲东想西想，看见自己编故事 1. 我看见上午课结束时，向定师父向我们推销佛法，我说听不懂，她继续说，你回去多读多听慢慢就懂了，我笑问她：你知道我是谁吗？她答：我知道（我去过这寺院几次了，有时是个人去，有时是去检查工作）。笑问：那你还敢给我推销佛教的东西。她笑笑 1. 我看见我想让自己和父母留下来和寺院的人一起共进午餐，体验寺院的生活，趁他们去另一个殿堂转的时候，赶紧去给向定师父说了，并随喜了，看见自己担心父亲不能接受 1. 我看见父母一直以为是寺院留我们免费吃午饭，我心里不想说破，只是笑 1. 我看见吃饭的时候向定师父又不停的给我们讲佛法讲修行，我想反问她，看见，只听不说 1. 我看见回来的时候，我车后有一个车横在了一段打滑的土路上卡住了，我无法帮他，我们一起左看右看都实在觉得没办法，我给他建议找专业的来，他拿起电话找了保险公司，我离开时祝福他好运 1. 我看见回到父母楼下时，有点想回家听分享，感觉不太妥（兄弟妹他们从娘家回来明天又要走了），于是去父母家陪他们唠唠嗑 1. 我看见想问兄弟妹是否想我请她吃饭，有点纠结（自己不太想在外面吃饭，而且我不吃晚饭），马上问她想吃火锅不，她可高兴，我订了餐 1. 我看见小侄女（4岁）在我家什么都感兴趣，我就装小孩陪她一起玩 1. 晚上吃饭中，看见队友的模式，特别是他对儿子，有几次抱怨要起，看见，世界本来很安静，止 1. 我看见回家的路上，队友说明天要去乡里他舅舅家，看见自己就明天一天假了，自己还有好多事要处理，不愿意去，但他会不高兴，好吧，随顺他，只要他高兴。 1. 我看见队友责备我，说一件这么简单的事都在那儿思考半天（我们回家的时候，看见老鼠跑进了厨房，我在想用个什么方式让它从厨房的窗户出去，想把厨房的门堵上，思考如何才堵得严实），我没有情绪，笑答：是啊，我就是这样笨呢 ^ 过年修行作业统计表 ^^^ ^时间^ 觉察项目 ^ 觉察内容 ^ |2月3日|静坐觉察|20+20| |:::|动作觉察| 起床觉察一次、走路觉察2次，开车觉察一次| |:::|发愿| 晨起发愿三遍 | |:::|随机静坐| 1次| |:::|即刻觉察| 13次 | |:::|大拜| 0个| ----- ==== 2月2日作业 ==== **我看见作业** 1. 我看见早上睡了个懒觉，接近九点，好像是这一年来几乎没有过的，以前周末基本睡懒觉，看见慵懒的状态，笑了，开始做起床觉察 1. 我看见做早饭想将就，我要好好服务家人，用心做早饭，队友喜欢吃稀饭炒菜，压了稀饭，炒了个胡萝卜，还煮了三个盐蛋和一个猪舌头 1. 我看见中午12:00了 ，还没人想去做午饭，看见，立马行动煮饭去 1. 我看见下午想去喝茶，又想听分享，看见，分享重要，留在家里 1. 我看见分享的时候想开视频，但穿着家居服，不太庄重，没开。蓝狮子分享时，去围了个围巾，开了视频 1. 我看见想一边听分享一边嗑瓜子的念头出来，自己以前特别喜欢嗑瓜子，提起觉察，不吃，坚决不去拿到面前来 1. 我看见主持人老是中间插播投票，想开个玩笑，春晚都要插播广告，看见这是在抱怨“投票不是蓝狮子的本意”，看见，没发 1. 我看见同学们都分享的好棒，以前爱嫉妒，现在真心开心 1. 我看见想以不吃晚饭为理由，不煮晚饭，看见，主动去做晚饭 1. 我看见晚上儿子回来时带了面包，想责备：不吃晚饭吃零食，改说：你想得太周到了，我还就是想给你打电话带点面包回来明天早上吃呢，结果搞忘了打，没想到你和我想到一起了。 1. 我看见儿子在我对面吃面包，好香，我也想吃，看见，坚决不伸手去拿 ^ 过年修行作业统计表 ^^^ ^时间^ 觉察项目 ^ 觉察内容 ^ |2月2日|静坐觉察|20+| |:::|动作觉察| 起床觉察一次、洗菜觉察2次、煮饭觉察| |:::|发愿| 晨起发愿三遍 | |:::|随机静坐| 1次| |:::|即刻觉察| 13次 | |:::|大拜| 70 个| ----- ###2月1日作业 * **问题** 昨天海的誓言向蓝狮子提了个问题：海的誓言不信仰宗教，以前一直是个唯物主义。最近，面对某些事会有一些害怕或者说恐惧出现，反而有了挂碍，有点害怕修行了，因为不敢朝心上下刀。 举个例子：家里老是进来老鼠，家具、厨房会被老鼠搞坏很多东西，赶又赶不出去，于是队友就会买鼠药回来，以前，我也会买，现在，我不仅不买了，也不想让队友买，队友就会狠狠的像盯个怪物一样盯我。我心里很难过。上次，有个老鼠可能是吃了药，有点吐血，但没死，已经不活跳了，我就悄悄把它捉出去放了，以前会趁机找东西来把老鼠打死。现在面对这些，我真的有了害怕，而且越来越强烈，动了不想修行的念头，请问老师我该怎么办？我做不到：哪怕犯罪也不要有罪恶感 今天海的誓言来替蓝狮子回答一下：1、要想犯罪又没罪恶感，最好的办法就是不犯罪；2、你要看到你问这个问题的背后自我的狡猾是你不敢承受果报，想把这个甩锅给蓝狮子，因为你求助了蓝狮子，后面有一切后果你会说这是蓝狮子让我这样做的；3、你要看到你害怕和恐惧背后的执着点还是把自己看得很重，因为你害怕被你们家里打死的老鼠前世万一是你的亲人这个万一就是真的呢，是你的亲人你才害怕和恐惧，那难道不是你的亲人是别人的亲人你就不害怕和恐惧了？4、最最重要的是，你最后居然让修行来背这个锅，是修行让你害怕了吗，修行让你变善良了不是很好的事吗 * **我看见** * 我看见早上静坐时我想到了昨天的问题，老师让我发大群里，我还没发 * 我看见队友在家不出门，我不想让他听我分享，看见，任其自然，他听到了也挺好的（发愿：如果他听到对他有利，请加持他听到，如果他不听到对他有利，请加持他不听到） * 我看见分享前有点紧张，看见，盯住身体的反应 * 我看见分享时我没有悲伤委屈，但我却哭了，看见想抽纸想关视频，看见，自然呈现。（有半年了，都在这种状态，既没悲伤难过委屈，但心里总是想哭，眼里总是潮湿有泪） * 我看见分享时哭了，儿子在我对面会怎么想，我在编故事，看见，停止。 * 我看见晚上儿子又说不吃，一天只吃一顿，我有点担心，与其担心，还不如行动，我去给他热了汤圆 ^ 过年修行作业统计表 ^^^ ^时间^ 觉察项目 ^ 觉察内容 ^ |2月1日|静坐觉察|20+20| |:::|动作觉察| 起床觉察一次、淘米觉察一次| |:::|发愿| 晨起发愿三遍 遇事发愿一次| |:::|随机静坐| 0次| |:::|即刻觉察| 14次 | |:::|大拜| 70个| ----- ###1月31日作业 1. 我看见早上醒来，拿过手机一看7点多，不想起床，手机一放，又睡过去了，直到外面8.的钟声敲响，我才又醒来，看见自责，因为没时间做早课，赶紧起床，把米收拾进锅里，去大拜 1. 我看见沙发被老鼠啃烂了，队友责怪我：你还要养起呢。我难过。（不是队友责怪我让我难过，是想到队友会加大对老鼠的处理措施了。不知道为什么，今年总是容易进老鼠，放走一只，又来一只，赶也赶不出去，前几天，厨房的白菜被它啃了，我说扔掉白菜，队友调侃我养起嘛，意思让我继续给老鼠吃，我马上答：你说的对，扔掉干嘛呢，反正都是它啃过的，继续放着给它吃，真就把白菜放那了，今天早上看到它吃完了） 1. 我看见最近看到动物受伤害，就会想到万一它前世是我的亲人呢，为自己会出现这样的想法无助无措，因为我还没勇气做个旁人眼里的另类，我也还没有敬畏杀生 1. 我看见亲戚们还在吃饭，我吃好了想早点离开回去听分享，又怕他们说我大家饭都还没吃好我就走了，看见在意别人的评价，又陪着坐了几分钟后，打招呼离开了 1. 我看见同学打电话来说明天中午同学聚会，我撒谎说自己要回乡下。明天该我分享，如果我不撒谎，难得和他们缠清，他们会各种说服，我不想纠缠。我也看见我为撒谎找借口，自我的把戏，是我没有勇气为了修行敢于承受一切，如果实话实说大不了就是同学说某某同学太看不起同学了，宁愿...都不见同学。 ^ 过年修行作业统计表 ^^^ ^时间^ 觉察项目 ^ 觉察内容 ^ |1月31|静坐觉察|30| |:::|动作觉察| 起床觉察一次、走路觉察两次、 开车觉察一次| |:::|发愿| 晨起发愿三遍| |:::|随机静坐| 0次| |:::|即刻觉察| 12次 | |:::|大拜| 50个| ---- ###1月30日我看见作业 1. 我看见早上队友起得早，担心他进来打扰我静坐，看见，知道。把他进来当作是个念头，知道 1. 我看见队友推门进来，看见我在打坐，他在抱怨，我被带跑 1. 我看见队友今天起的早没耍手机，做了早餐，我很高兴，夸他 1. 我看见今天两家亲戚请吃饭，我还是有一点点烦，因为我听不了今天的分享，看见，后面抽时间听回放吧 1. 我看见采访父亲前，我有点担心，担心他说起来会没完没了，看见不在当下。大胆开始采访 1. 我看见在父母家我想客人早点走，我可以去听分享，看见我被分享挂碍，继续和他们聊天 1. 我看见客人走后，兄弟一家也去走亲戚了，我也想离开，只剩父母，看见，留下来陪父母 1. 我看见听到妈妈初一天从早上出发去城外的一个寺院，因为不熟悉路，走了6个多小时，下午三点才回家，我心疼，我还编故事（认为是她不想和爸爸一路，我和弟那天去了妹家看望妹妹，妹夫做了手术，孩子又抑郁） 1. 我看到和父亲聊天聊不到一处，尴尬，看见，静静感受尴尬时身体的反应 ^ 过年修行作业统计表 ^^^ ^时间^ 觉察项目 ^ 觉察内容 ^ |1月30|静坐觉察|20+20| |:::|动作觉察| 起床觉察一次、走路觉察一次 | |:::|发愿| 晨起发愿三遍| |:::|随机静坐| 0次| |:::|即刻觉察| 14次 | |:::|大拜| 70个| ---- ###1月29日觉察作业 1. **15期天空营直播答疑视频看完** 1. 不害怕失去，不执着于拥有 1. 没有世间这些烦恼，修行走不下去 1. 我们总想去帮助别人，是一种病，要看到自己有多愚蠢 1. **我看见作业** 1. 我看见早上队友想去叫儿子起床，认为队友总是把儿子当小孩，关注点老在儿子身上，看见我的评判，止语 1. 我看见我想让队友开车，这样我可以在车上听视频，看见不专注，自己开车，练在觉察中开车 1. 我看见去弟楼下接弟娃时，弟还没下来，队友指挥我把车停哪哪哪，听话照做（若以前，定为起烦恼，方向盘在我手里，我想停哪就停哪，只要有地儿可停） 1. 我看见今天的高速上共有5只被碾压的动物，心里很难过，但我也看见我还做不到像别的同学那样慈悲，会不顾一切去埋藏它们为它们哭泣，一边开车一边诵经回向给他们 1. 我看见妹妹家的孩子不说一句话，好像有好几年没有一丝笑容了，不出门，在家长期把自己关在自己的房间，我找不到帮助他们的更好的办法，我难过（曾经把必经之路新手村的链接发给他，他不愿意，我不强求） 1. 我看见妹夫说长期失眠，我问他觉察之道看了吗，他说看不进去，我在心里说：那一定是还不够痛吧。 1. 我发愿替妹妹一家承受他们的痛苦，把我的健康、快乐、安宁都给他们；我发愿替天下所有抑郁症患者承受他们的烦恼痛苦，把我的快乐美好喜悦全给他们 1. 我看见吃饭中，孩子什么也不想做，我故意让他给我抽张纸（抽了），故意让他和我一起共同完成打包，他嫌油会脏了他衣服，我接纳他不做 1. 我看见开车很难专注，一直在被带跑，回来，带跑中，然后带跑去了，我很愉快 1. 我看见堵车一长串，我没有烦恼 1. 我看见队友责备我跟着前车变道，他说人家变道肯定是认为他前面那个车是个实习手（因为车屁股上贴了实习二字），我笑着答，我也是这样想的。 1. 我看见回家时，早上给儿子留的饭放进了冰箱，这家伙...转而对队友说，你今晚不用煮晚饭了。 1. 我看见接龙分享主题的时间马上要到了，自己还在几个标题之间犹豫，有点焦虑，马上点接龙，选了接龙时第一念头的标题 1. 我看见大拜任务还没完成，立马换衣服完成 1. 我看见洗脸时一边洗脸一边在思考分享稿，没专注在洗脸上，我命令它：停下思考，它停下了。我看见我有让自己停下的能力，我又命令它继续思考，它不思考了，它想别的去了，我笑了 1. 我看见在wiki测试群里，蓝狮子的回答，我想跟随；我也是这样操作的，不断试练不断发现并解决问题，看见自己想证明自己行，不跟随。看见有同学说自己用#号写标题会出现乱码，用=号就不会出现这种情况，想跟一句：你这是让#背了锅，明明可能是你写代码时出现了不该出现的空格或别的代码，看见还是想证明自己能干，人家既没问问题且又没问我，错了就多错几次，不断探索就会找到正确答案的，继续不跟随。 ^ 过年修行作业统计表 ^^^ ^时间^ 觉察项目 ^ 觉察内容 ^ |1月29|静坐觉察|20+10+20| |:::|动作觉察| 起床觉察一次、开车觉察2次、走路觉察一次，泡茶觉察一次 | |:::|发愿| 晨起发愿三遍，慈悲发愿3次，自他交换一次| |:::|随机静坐| 1次| |:::|即刻觉察| 15次 | |:::|大拜| 70个| ---- ###1月28日觉察作业 - **看15期天空营1月9日直播** - 哪一天，不再有野心，却对生活充满了好奇，哪一天可以努力到无能为力，却可以像野狗一样死去，哪一天，甘愿平凡，却每天不平凡，那一天，你就自在了 - 看见自己的无明，就是在减少无明本身；看见自己的习气，就是在削弱习气本身；你的状态决定了你用“我看见”这个工具的收获 - 修行，走慢一点。多受点苦，不一定是坏事，只要方向正确 - 真正忍辱是没有嗔恨，真正的布施是没有执着 - 越喜欢的越要给出去，把你最尊贵的舍出去 - 心地无非自性戒，心地无痴自性慧，心地不乱自性定 - **我看见** - 我看见队友开车时快时而急刹，一个急刹时，我想抱怨时看见自己看盯改同步进行这个过程了 - 我看见几条微信祝福，不想回，看见，就不回 - 我看见想让儿子去转路晒太阳，想改变他，他不去，看见，遵从他的意愿 - 我看见街上走在我前面的人提了一盒大红袍，心里想，如果这是我的...看见，好笑，自己对茶叶的执着，只要别人有，自己就想有 - 我看见父母之间的冷漠，我知道这是他们的模式，但我还是很伤感，还好，我来了必经之路，否则我对队友也永远会是这个冷漠的心 - 我看见姐又在群里撒狗粮，附合她 ^ 过年修行作业统计表 ^^^^ ^时间^ 觉察项目 ^ 觉察内容 ^ 其它作业链接 ^ |1月28|静坐觉察|20+10|[[target=_blank|csz:haideshiyan:myb:shrw:ga24hour|海的誓言关爱家人24小时]]| |:::|动作觉察| 起床觉察一次、擦脸觉察一次、走路觉察一次，泡茶觉察一次 |:::| |:::|发愿| 晨起发愿三遍，关爱家人发愿、慈悲发愿3次|:::| |:::|随机静坐| 2次|:::| |:::|即刻觉察| 12次 |:::| |:::|大拜| 个|:::| ----