##海的誓言过年修行作业
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====海的誓言1月27日====
* **15期天空营1月6日直播看完**
* 当你还在追求一个目标，你就不正常：
* 我在的地方就是最合适的
* 接受现在所有的状态，而不去渴望另一个世界
* 纵使面对万千烦恼，我要安住的，只有当下这一刻
* **我看见作业**
* 年前唯一一天不正式上班，想好好用起来看视频。上午，刚坐下来打开电脑，队友过来了，说：就这一天在家，去做事啊。看见有一丝丝不高兴，不想做事，不想被指挥。马上堆满笑：床单全部换完洗了，屋子你在拖，感觉没啥家务了，等会儿我负责煮饭呢。队友没要求我了
* 看见队友嘴很干燥，看见想关心他，给他递了一个桔子让他吃掉
* 厨房很脏，微波炉好久没清洗，看到想抱怨，看见，挽起袖子开始清洗
* 今天，云空间该我技术支持，12:20时，正在煮饭收厨房，想到该接班了，于是跑电脑面前去接班，队友看见来了一句：你这样用心的精神，可以不用吃饭了。看见他的抱怨，笑着答了一句：是呀，我已经没吃晚饭了
* 今天在家没出门，一直穿着睡衣，因为下午要云空间带领，午饭后，去穿上了外衣服，队友看见后问：你又不出去，还换衣服干嘛，我就告诉他我下午要带领，在镜头面前要庄重。他抑揄我：哦，你在修行哦。我笑着回了他一句：是的呢，你看我要不要去山上修行呢。队友不说话了
* 刚刚，看见沙发上放着两桶蛋白粉，估计是队友买给婆婆的，想去问队友，前两天不才收了十多件牛奶和别的营养品吗。看见想抱怨与指责，笑了，没让你买，人家买了你还有意见，洗漱去
* **情绪觉察作业**
* 对境：晚上去超市买明天早上的汤圆，路过单位院门口，看到树上的彩灯亮了，下面停着一排公车，彩灯倒映在车上，很好看，就进去拍照，这时，从门卫室出来一个人，一边在打电话，一边去最前边的车子旁转了一圈，看到我移动了脚步，问我干啥，是不是拍了他，也拍了车牌，我说没有，我就拍的灯，怕他不信，我说可以给你看，他连说，出去出去。想怼他：凭什么嚷嚷着让我出去呀（他不是门卫）
* 看：自己有点尴尬，还有不爽。
* 盯：盯着自己的尴尬，感受自己拿相机的手有点软
* 改：对他讪笑着说，我在这里面上班呢（改得不好）
* 对方又来了一刀：我咋知道你在这里面上班。我没继续说话，有点想去办公室证明给他看，此时看到自己的这点小心思，想证明啥呢。转身走出了院大门。离开后，被挂碍了一会儿，心里还是有一点不痛快，凭什么对我凶呀，你又不是门卫
* 事后挖：我的想拍照的欲望被阻挡了，不接受别人的意见，可能还有优越感作祟。（我在这儿上班，我就有权利进来，你没理由赶我出来，而人家说的也对，我咋知道你在这儿上班）
====海的誓言1月26日 ====
* **《觉察之道》5-8章看完**
* **15期天空营直播1月3日的看完**
* **我看见作业**
* 去干洗店洗衣服，店家说要充值，卡里钱可能不够了，我说会员不是4件以上6折的吗？服务员说春节提标了，打8折了。存了一冬就是想凑够4件可以打6折，这下好啦，8折，看到自己居然忍俊不住笑了，果断充值
* 洗衣时顺便把儿子的鞋子带了两双去可以用积分洗鞋的，服务员说儿子的鞋子莫法洗了，看到自己怀疑的态度，伸过头去仔细检查了下，果然是鞋面都起皮了，对服务员说，不洗吧，我扔掉。
* 今天要代表单位去慰问一个负责人，因他家属肺癌做了手术。看到自己去，还得个人送个情，对物质对金钱的执着，包了个1000元的红包
* 下午去药店拿工会发的夏天防暑降温药，店主说：这么久都没来拿。想随口答不空，看见习惯性敷衍。诚实回答：有几次想到来拿，都因为其它事后面又放弃了
* 上周五晚上去食堂吃饭，因饭卡在儿子身上，他在另一地方忙，所以我没刷卡，我给食堂说后面来补上，食堂说不用。后面想起不去刷也没关系，看到自己想占便宜，今天下午让儿子去补刷了
* 晚上进厨房里，看到队友的洗碗水又装了一盆子，还用锅盖盖住，看到自己没有抱怨，知道这是他的模式，一座大山，我笑了
====海的誓言1月25日====
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**看视频天空营15期12月30日直播**
1. 修行是认识自己
1. 真正的自己不是你眼中的自己，不是别人眼中的自己，是你眼中的别人
1. 心眼：对这个词好像有一点点感觉
1. 你按以前的方式走，你希望到达另一个目标吗？你走同样的路能去不同的城市吗？
1. 总想成为一个我们不是的人，总想达到一个不是现在的境界，这是自我的模式
**我看见作业**
1. 早上那么早把两位老人叫起来，我看见我很心疼他们
1. 我看见父亲坐在队友堂屋的角落里，融不进队友亲戚中，主动把父亲带出来介绍给亲戚们
1. 我看见喝酒的时候，某表叔敬父亲，称赞父亲有一个优秀的女儿，我内心有一秒钟的欢喜，转而又酸楚
1. 我看见某表叔来我们这一桌喝酒时，聊了很多他的故事，大致都在说自己如何礼让同事，如何面对退休（他曾经是某学校校长），我演戏称赞他当领导的就是格局大
1. 我看见8桌客人，婆婆仍然是操起手手耍的模式
1. 我看见队友和他父亲收拾活时，都坚持自己的，都嗓门大，我偷偷乐他们的模式
1. 我看见我想起队友以前批评他父亲，一桌人就只听见你的声音。
1. 我看见父亲离开时，有点怕滑倒的样子（父亲在我们这儿有点高大，我们地坝到车子那儿有20来米公公自己弄的水泥小路因为下雨打滑），我想去扶他，而没去
1. 看见手指被柴火烧了个泡，有点疼痛，正是体验时，好好体验这个痛
1. 回到家我看见我想睡觉，选择看视频学习
1. 我看见静坐时我想哭，告诉自己是念头
====海的誓言1月24日====
* **读《觉察之道》第二章、第三章、第四章：**
* 就算你懂了什么是觉察，也无法经常提起觉察，无法及时提起觉察，更无法时刻保持觉察：通过近两年的练习，更是体会深刻，尤其是关于对觉察的四个层次的理解，感觉动作觉察真的是最难的，莫说49分钟，49秒怕就被念头带跑了。现在也更能理解是名层次，并非层次。比如，我经常在走路的时候，看见很多念头
* 通过妈妈、小孩、汽车想到觉察：觉察就是有一个“我”，跳出来，站在一旁，不带任何色彩、评判和情绪看着你的各种行为动作，你是小丑，它是看客。你生气，它不生气，你笑，它不笑，哪怕你跳楼跳河，它不跳。
* 修行可以让我们有能力面对任何困境：是的，修行不是帮我们解决一个又一个问题，处理一次又一次情绪，是让我们掌握方法，当遇到问题和情绪，我们用这个方法去对治，我们就有能力面对一切了
* 不要试图用修行的方法改变他人，这个很重要：包括父母、孩子、队友、朋友，不要打着我是为你好的愰子，让他们依照自己的本性转变。
* **看视频15期天空营开营典礼蓝狮子分享部分**
* 船长的作用：引导、督促。师父领进门，修行在各人；选的船长不合自己，正是修行的对境（正是修行时）；看见自己急欲求成的心。
* 与其它课程的区别：免费，但无价（因为船长里面本来自身价值就大）；练习很傻（是训练心的方法，其他商业课因为要盈利创收，所以会有引导，必经之路不会）；这套课程不帮你解决某个问题。
* 学习体会或老师的某句话
* “自我“喜欢去寻求新的、刺激的方法，所以喜欢创新，而这套方法，是简单的、重复的、长期的、看上去无聊的方法，修行不需要创新，练习方法上你可以考虑创新
* 修行是帮你增长智慧，有能力面对任何困境，修行是让你睁开眼睛，你自然就知道路该如何走，是拿问题来练习觉察，而不是拿觉察来解决问题
* 清醒才是生命的道路，人，不该在昏睡中行动和说话，当你在日常生活中带着觉察，时刻保持觉察，觉察就会改变你的一言一行，你就不会犯下任何过错和罪业
* 觉察它不是控制你的，是把你的意识放在行为和动作上
* **我看见作业**
* 慰问结束回单位进院门在时，在车上看见儿子和他单位同事站在门口等车，看到他摇晃着挺好玩，看见自己的念头;这儿子真是没长大，挺好玩，像个孩子一样
* 慰问的时候，有一个港资企业，老板因为昨晚回的晚，还在睡觉，公司财务人员派了一个人领取慰问金，我们去到的时候，没人在楼下，打电话说了楼幢和楼号，司机说：不懂规矩样，还让我们上去。看到自己要被司机带入，看见，笑了笑应和他：就是。
* 到有一个住宿楼慰问对像处，从上一处出发就给打电话，让他到小区门口等候，等我们到的时候，没人，打电话，说下来了。又等了十多分钟，都没见人，有点抱怨了，怎么这么久都还没来（因为天下着雨，我们站在雨中，车停在对面，又懒得跑车上去等）。看见，让同事又打了一个电话询问会不会我们的门口不一致，果然，他去了另一个门。
* 中午，工商联单位请所有副主席副会长（都是兼职企业老总）团年，昨晚上主席再三说，这一年一次，你书记怎么能不参加，于是答应了，今天还是不想去。与其把时间浪费在无谓的应酬上，我还不如节约点时间早点完成修行作业的看书看视频。就我们单位内部，他们都知道我不喜欢参加应酬，能推就推能躲则躲，所以一般不会勉强我，但对企业家而言，老是不参加没正当理由他们会说这说那，看到自己既想不参加，又想不让人家说长道短，真贪呀。正在思考找个什么理由，主席的位置信息发来了，也在此时，感觉到肚子痛。太好了，老天真是待我不薄，这下不用撒谎，正当的理由，赶紧给主席打了个电话说明不能参加的原因。
* 明天老家请客，队友在这叨叨叨，明天如何如何，看见自己有点烦，因为自己正在看书，想到自己要把明天定为善良24小时，马上笑着对儿子说，明天早上6:30起床回老家帮忙哦
* 以前的同事，也曾经是我的领导，打电话来说明天他组了个局，看见第一念就是要拒绝，是的，拒绝，假话绝不说，真话不全说，如实告诉他明天我家也要过客，这也是事实，只是是中午是晚上我不用说明白。
* 队友在儿子面前叨叨儿子奶奶站着耍她都不舒服，看到自己心中冒出个不善的念：该，自我嫁到他们家看到的婆婆就是懒，啥做不来，啥也不想做。看见恶毒的自己思他人过，回到读书上
* 晚上想走了昨天的老鼠事件，看到自己心悸，抄经诵经回向给老鼠
====海的誓言1月23日====
* **读《觉察之道》第一章：读这一遍又记住了如下金句**
* 不要让自己成为堤坝：情绪来时，看见，不拒绝
* 修行是体验，是经历
* 意，象野马一样无法控制：这点自己体会特别深，每次走路觉察，都会看见自己一边在走路，一边会出现很多念头，无法专注在走路上，哪怕一秒钟。
* 让问题不再是问题，让挂碍不再是挂碍
* **我看见作业**
* 老师让我自己选照片，做照片，我看见我畏难情绪起，看见，打开电脑开始工作
* 我看见给船员写寄语，词穷，不太擅长表达的我，看见不太会夸人的模式，去学习群里看了一下他们平时的作业，尽量找他们的优点
* 我看见同学又发发愿模板，我不太理解他们为什么会要求每天三个发愿还规定时间至少好多好多，遇事发愿和慈悲发愿不是要有这些事情发生时才用吗。不懂就问，我给老师发了信息
* 我看见现在的我总是眼里有泪水，不是伤心，就是会心软软的，看见，接受，回到当下做事
* 我看见一只猫抓了一只老鼠，猫把老鼠放在院坝里，老鼠已经跑不动了，猫坐在地上添自己的爪子，我想赶走猫，猫一走立马就会把老鼠叼在自己嘴上，我停下时，猫就放下老鼠，我的心很纠痛，但我也不能打猫，看见自己无助，老鼠无助，我难过极了。我想我不去撵猫，它会不会放过老鼠，我离得远远的去了，看到猫后来叼着老鼠跑了。一下午我都难过，我只有在心里祈祷
* 晚上应酬时，中途去卫生间，看到马桶旁边有两三张成团的纸没入篓，正想抱怨，看见，弯腰捡起入篓
* 看见自己今天主动给领导申请春节值班，他们可以放心去外地过年。
====海的誓言1月22日====
* **我看见**
* 我看见想在过年修行中发一句言，建议同学wiki还是要尽量自己写，银杏讲800遍，不如操作一遍，比着新手必读的流程，比着语法一步步去写，不怕出错，错了又来，哪怕全部清0又怎么样呢，作业留在那儿是为了好看吗？打出字，看见，好说教，没人请我分享，删除
* 我看见晚上班子成员得集体行动，去对接上级部门的不情愿，看见，有勇气辞职吗？马上退休了，舍不得，那就听话照做
* 我看见好多同学总是不能静下来慢慢去做，去试，滥用必经同学的服务发心，一丁点问题就想依赖同学，看见评判，止，想回答就回答，不想回答就不回答
* 我看见头脑编故事一次
* 我看见姐在家族群里又发侄女的视频，心里有评判，改，用心看完视频并分享信息
* 我看见同事们酒局结束回到县城又去搞二场，自己不想参加，向他们撒娇我要回家，他们都同意
====海的誓言1月21日====
1. **我看见作业：**
1. 我看见早上儿子不想起床，心里有点担心他身体，因为他坚持过午不食20多天了，我们午饭一般12点准时吃，午饭到第二天早上早饭之间时间较长。而早饭与午饭之间间隔又太短，看见，死不了人的，这年代没有饿死的，自己出门
1. 吃早饭时，给儿子拿了个鸡蛋，语音告诉他快点来，鸡蛋已给他拿了。没回信息，我吃完他还没来，看见想把鸡蛋带走，多吃多占占便宜，带走就带走，因为已被我敲碎，不好给别人。
1. 看见下属把慰问名单搞错，心生责备，这么简单个事......。止，想补救措施
1. 上午去慰问一个人的时候，看见想给了钱寒喧两句就走人，看见敷衍，停下来很认真的问了他身体状况即日常用药开销（该慰问对象是侨眷，身患尿毒症，长期需化疗），写作业时想到我应该发愿，发了愿，我愿承受他的病痛之苦，把我的健康安宁都给他。
1. 有个团体交了请示来，日子落得比较靠近，看到思他人过，还甩锅，自己打电话时又没给别人交待时间，看见，立马打电话让他们重新送一个来，交待了落款时间。
1. 去组织部找个领导，她忙着，让我等了好久，心想如果是另外的.....看到思他人过，止，耐心感受自己站在那儿的身体的感受
1. 走路觉察中走到了电梯处，看见想等电梯，知道，继续走路觉察
1. 静坐结束，去看群消息，过年修行群里聊天信息很多，老师不是说了不在这个群里聊天吗？怎么的老实听话照做都是要求别人了，看见，笑了
1. wiki值日群里出现了意见分歧，看见自己想发个言，看见，止。每个人都认为自己是对的，心里默默笑了。
1. 看见老师再次强调过年修行群不交作业，只……自己才交了，看到尴尬，心里想，老师怎么不点名批评我，是我接不住吗，带跑，翻篇
1. **情绪觉察**
对境：晚上回到家，和儿子聊于，儿子无意间说到他们今天回老家，队友把冰箱里的腊排骨拿回去给老家了。
看：火腾的一下起来了
盯：开始没盯，还跟儿子抱怨了队友几句，直到看到抱怨才盯
改：开电脑，准备参加船长复盘会，同时心里也在转念，我要服务众生，全部拿回去吧。刚转了念，队友就回来了，我装着不知此事
挖：自己很重要，没得到尊重
因为过去，他也会这样，每次我拿回家的东西，他往他老家拿，从来不得给我说一声，我每次都装着不知道，因为你若是给他说你是不是应该给我说一声，他会发飙，可以半个月不理你，但以前我心里真觉得一个男人这样做太差劲了，今天我才发现我也是这样做的，以前公公还年轻一点的时候，会在老家种菜，吃不完，队友就会从老家带些回来，有时太多，我怕烂掉，会送些给父母，也没给队友说，也没尊重他