===== 2025年1月20日 ===== 静坐：30分钟（早） 诵经，忏悔，发愿ok 随机静坐： 即刻觉察：起床，上卫生间，洗头，吃饭，骑车， 我看见： 我看见自己又闪出不想上班想请假的念头 我看见有个同事申请流程审批（我工作权限之外），她说着急我就代秘书（合伙人的账号密码我跟秘书都知道，按照我了解的原则，秘书应该做这个事情）批了，批完告知了秘书，秘书说这个环节的审批她也不知道，我看见我的不满，心里想这是在往外推工作量 又有同事找我代合伙人审批不属于我权限内的事情，看到不快 看见临睡前想看手机的念头，睡觉 ===== 2025年1月19日 ===== 静坐：30分钟早 忏悔，发愿Ok 即刻觉察：起床，上卫生间，洗漱，吃饭，走路，骑车，聊天 我看见 跟队友聊天，我提及去年回婆婆家，婆婆生气他去年不回家过年不给家寄钱，埋怨队友惹婆婆生气，知道，不再延伸 给老爸把老妈看病的电子发票发了过去，老爸听说我都没去医院拿，感觉很方便，乐呵呵说研究研究看能用这发财不，看见老爸还有这心思，哭笑不得 ===== 2025年1月18日 ===== 静坐：早30分钟晚20分钟 即刻觉察：起床，上卫生间，洗漱，吃饭，洗衣服，晾衣服，洗碗 我看见 我看见厨房操作台到处是碗碟盆，无奈，耐心收拾 我看见猫咪把刚洗好的床单弄上小爪印，无奈，吼着吓唬跑了，蒙了一块布上去 ===== 2025年1月17日 ===== 随机静坐：10分钟 即刻觉察：记不大清楚了 我看见： 早晨5点半起来，队友跟老爸大声聊国际国内形势，烦，有想到这么大声，打扰隔壁休息，打断他们说话，让小点声 看完医生，一看药费比上次贵了不少，心里不舒服 出门去药房，听到老妈问老爸有没有把钱给我，老爸要给钱，看到心里有期待老爸给钱，快步走出去，说我先去药房，你们跟在后面吧 出了医院，打车到饭店，为不耽误上火车，倒算时间，打电话给饭店预定座位提前点菜，声音大，看见着急 到了饭店吃饭，看菜没上全，等了一会儿，大声吆喝尽快上菜时，看见着急 送站回到家，困得很，睡下，过程中迷迷糊糊接队友电话，队友说让表弟来住，回复嗯，刚撂下电话，对友又打来，看到小火苗升起，不耐烦再接，回复好的 ===== 2025年1月16日 ===== 静坐：10分钟晚 随机静坐：10分钟 诵经，回向，发愿Ok 即刻觉察：刷牙，洗头，清理猫砂，骑车，走路，上卫生间，吃饭 我看见： 队友按照自己想法做事，不管老爸老妈乐意不乐意，我看见多次思队友的过 我看见队友极力建议老爸老妈不要再接济我弟那边，我看见对队友小心眼的嫌恶，不吱声 早晨队友做了西红柿鸡蛋面，放油多了，我看见自己不想吃 老妈来吃饭，看到面条问怎么放那么多油，队友没搭话，我说辛苦他做了早餐，味道不强求，有啥吃啥吧 老爸从老家拿了一个度数更小的灯泡换了卫生间那个灯泡，笑死人 早晨没打坐，念头不清静 同学把直播分享照片发到群里，最先找自己的照片，看到照片里自己神态不好，不想看，还想让同学给换掉，止，回到当下 ---- ==== 2025年1月15日 ==== 静坐：早20分钟 随机静坐： 即刻觉察：起床，洗漱，叠被，收拾衣服，刷碗，下楼，走路，骑车，挤地铁，上卫生间 我看见： 给表弟推荐了一个医生，因为是老师推荐，但表弟不了解，担心表弟质疑 同事找到我，说找不到秘书了，让我帮忙取报告，扫描后寄出，看到自己编故事，这以后都找我咋办，停，告知同事我可以帮忙 左颈到左肩，后胸左部酸胀了两天了，看到编故事，不会是什么大病吧 老妈腿脚不好，从火车走到候车厅就问出租车在哪里，能不能开进来，想到她一会儿还要爬六楼，当初买房子没想那么多，心里不是滋味 ---- ==== 2025年1月14日 ==== 静坐：早20分钟，晚10分钟 随机静坐：10分钟 即刻觉察：起床，洗漱，叠被，刷碗，下楼，走路，骑车，吃饭，泡茶喝茶，上卫生间 我看见： 卫生间挺味儿，心里膈应，想想可笑，这里不就应该这个味道吗？ 队友只喝酒不吃饭，担心喝多，提醒他吃饭 读书会分享大副，水手一起发力与同学互动，这个方式真不赖 ---- ==== 2025年1月13日 ==== 静坐：早20分钟，晚20分钟 即刻觉察：起床，洗漱，小楼，走路，骑车，吃饭，喝茶，上卫生间 我看见： 二姑又说起上次见面说的内容，看到不耐烦，继续听 队友只喝酒，不吃饭， 请表弟吃饭，点菜时候盘算，贵的舍不得，便宜的又没面子 --- ==== 2025年1月12日 ==== 静坐：10分钟（午）15分钟（傍晚） 回向，发愿：ok 即刻觉察：起床，上卫生间,刷牙，吃早餐，晾衣服，洗碗，🍊觉察，收拾厨房 我看见： 晚上wiki培训，有疑问问主持人，主持人说网页的地址都是不规范的，都要改，看见被否定小失落，知道，改起来 ---- ==== 2025年1月11日 ==== 静坐：18分钟（晚） 抄经，回向，发愿：ok 即刻觉察：起床，上卫生间,刷牙，吃早餐，更衣，🍊觉察 我看见： 早晨看到蓝狮子昨晚在小队群给某同学的作业留了回复，想到是不是自己的点评有问题，果然，一个作业的点评有点偏了，来回看蓝狮子提到的点，尽快找出自己点评时候遗漏的问题 打车到同学的地址这里，发现司机停到了西门，不是同学说的东门，对司机有点小不满，知道司机是按照我给的终点导航走的，自己有点想甩锅，立马看同学给的地址确实是西门，同学上车后，跟同学说，发的地址就是西门，还是把这个锅甩了，这次是甩给同学，不解释能咋样呀？ ---- ==== 2025年1月10日 ==== 静坐：30分钟（早'比较昏沉效果不好）20分钟（晚） 随机静坐：10分钟 供香供水，诵经，回向，发愿： 即刻觉察：起床，上卫生间,刷牙，喝咖啡，骑车，下楼，走路， 我看见： 队友喜欢八卦，早晨跟队友八卦同事，知道 早晨刷牙，看到自己不想上班，想请假的念头，看到盘算着周六参加智慧栈活动的念头 ---- ==== 2025年1月9日 ==== 静坐：30分钟（早）10分钟（晚） 随机静坐：4分钟 供香供水，诵经，回向，发愿：ok 即刻觉察：起床，上卫生间,刷牙，骑车，下楼，走路，电梯，吃饭 我看见： 给家里买年货，贵的舍不得，买的不够又没面子 同事找来前任会计帮忙，前任会计给同事指导，指导内容比较基础，对同事专业上迷迷糊糊的状态产生评判 ---- ==== 2025年1月8日 ==== 静坐：28分钟（早）12分钟（晚） 随机静坐： 供养，回向，发愿 OK 即刻觉察：起床，上卫生间,刷牙，骑车，下楼，走路，电梯 我看见： 秘书在群里发消息说报告寄出事项找我，顿时起烦恼，知道，复核时候确实没有时间弄帮忙，需要明确下不忙时可以帮忙，群里回复。 晚上到家看到队友已经回家在做饭了，担心队友会嫌我只顾天空营读书会，知道，很快队友问今天有没有会，我说有的，担心，知道。 打开电脑开读书会，队友不一会儿脸色凝重说让我扫地拖地，明天表弟来，我二话没说，从座位起来开始扫地拖地。 温和的跟队友说，读书会我会尽快结束，结束后有啥活我都干了。队友脸色不再凝重，也未再打扰。 --- ==== 2025年1月7日 ==== 静坐：15分钟（晚） 随机静坐：10分钟 供养，回向，发愿 OK 即刻觉察：起床，上卫生间,刷牙，洗脸，吃饭，骑车，走路，挤地铁 我看见： 眼看就要赶上车，车门关了，心里不悦，责怪司机，迟到又能怎么样呢？ 晚上与船员视频聊天，大概聊了1个半小时，队友斥责还不刷碗，心里一沉，担心队友再变本加厉，跟船员说队友喊我洗碗，结束会议。 洗碗时听到队友斥责，知道，担心后续的视频会咋办，知道 ==== 2025年1月6日 ==== 静坐：20分钟 随机静坐：10分钟 诵经，回向，发愿：ok 即刻觉察：起床，上卫生间,刷牙，洗脸，吃饭，骑车，走路，说话，敲击监盘 我看见： 早晨地铁上，一个女孩不停跟同伴抱怨地铁很挤，她受不了，看见自己产生评判，心里有点看小鄙视 上午同事来问软件安装的事情，问的问题比较初级，看见心里产生这都不知道的评判，回答她的问题 早晨起床，不想去单位，懒洋洋还是起来了 ==== 2025年1月5日 ==== 静坐：30分钟 诵经，回向，发愿：ok 即刻觉察：起床，上卫生间,刷牙，洗脸，扫地，吃饭，洗碗，晾衣服 我看见： 队友收拾冰箱时忽然责备我说我像猪一样脏，不收拾冰箱，看见队友迁怒模式起来了，知道 中午看到小芳告知船长要写周总结，感到压力，知道 劲松一直在张罗悟空星球的新手村内容，知道自己还欠不少工作 队友和衣而睡，觉得那样睡不舒服，让他起来把外衣脱了睡，因打扰了他，被他呵斥，吓一跳，看见自己多余 ==== 2025年1月4日 ==== 静坐：30分钟早 回向，发愿：ok 即刻觉察：起床，上卫生间,刷牙，洗澡，扫地，吃饭，洗碗，收拾房间 我看见： 跟同学视频，发现视频里的自己形象不好，在评判，知道 等着开读书会，在想线上会议是不是安排的有点多，看到自己的惰性，知道 ==== 2025年1月3日 ==== 静坐：30分钟早 随机静坐：10分钟 即刻觉察：起床，上卫生间，洗漱，穿衣，走路，吃饭，骑车 我看见： 好几个同事来问审计软件注册的事情，有点不耐烦 2天后才补觉察日志，有点记不清楚了 ==== 2025年1月2日 ==== 静坐：20分钟晚 随机静坐：10分钟 诵经，回向，发愿：ok 即刻觉察：起床，上卫生间，洗漱，穿衣，走路，吃饭 我看见： 同事抱怨我发通知没说清楚，心里不悦，进行解释 一位部门负责人见到我寒暄说“李总，日理万机”，心里笑他忽悠人面不改色，回他说：范总你就忽悠我吧 收到二把手消息，25年不再给行政部门报销餐费，心里不快立刻出来 ---- ==== 2025年1月1日 ==== 静坐：30分钟早10分钟晚 绕塔，回向，发愿：ok 即刻觉察：起床，上卫生间，洗漱，穿衣，走路 我看见： 打车时看见司机往相反方向开，怀疑故意绕远，一看导航就那样 打车快到地方时候，看见要停的地方等同学不方便，着急且心里抱怨司机 绕塔时念头很多不细数了 ----