======海涛2025年6月觉察记录 ======

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==== 2025年6月6日 ====


==== 2025年6月5日 ====

==== 2025年6月4日 ====

静坐：20分钟

即刻觉察：

诵经，回向，发愿，忏悔：

读觉察之道：第十七章

老子智慧：第八章

我看见：

地铁上被挤到一边，看见怨念

看到一个婴儿车里有个已经不小的女孩儿，旁边的妈妈蹲在一边，站了很大空间，看见心里在评判和编故事，直接判定女儿被宠坏……，先入为主的习惯根深蒂固。

==== 2025年6月3日 ====

静坐：10+7+15分钟

即刻觉察：33

诵经，回向，发愿，忏悔：ok

读觉察之道：第十七章

老子智慧：第八章

我看见：

我看见早晨多次出现活动请事假（扣薪）对老板来说是划算的念头，期待这种弹性工作的状态能持续下去。

==== 2025年6月2日 ====

静坐：60分钟

即刻觉察：10次以上

抄经，回向，发愿：ok

读觉察之道：第十六章

老子智慧：第八章


==== 2025年6月1日 ====

静坐：20分钟

即刻觉察：35次

抄经，回向，发愿：ok

读觉察之道：第十六章

老子智慧：第八章