#🌼第2关 **和觉**【觉察日记】10月20日 C2/2 1. 发愿 3 2024.10.20 和觉五取蕴 1. 🌻【晨起发愿】 我是和觉，我发愿： 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ 今天一整天，无论别人怎么样对我，我都不抱怨。 2. 🌻【遇事发愿】 如果我今天能见到姑娘，和她交流顺畅对众生更有利，请宇宙加持我今天能见到姑娘，并交流顺畅。 如果我今天不能见到姑娘，和姑娘交流不顺畅对众生更有利，请宇宙加持我今天不能见到姑娘，和她交流不顺畅。 3. 🌻【慈悲发愿】 我发愿，吸走女儿的不安、痛苦、低迷，把我所有的轻安、喜乐与平和都给她，愿她能得遇善知识，早闻善法，智慧增长，早日解脱。 我发愿，替父亲及天下所有和父亲一样的人承受因肩膀疼带来的全部痛苦，愿他们都能身体健康！\\ \\ 1. 静坐觉察30 \\ \\ 1. 朗读《觉察之道•推荐序3》（第三遍）\\ \\ 1. 朗读《勇士之道》P56-61页\\ \\ 1. 日行一善 \\ \\ 走出小区北门，约20步远，地上有个白色物体。走近，是垃圾袋。捡起来，继续走，扔进路边的垃圾桶。\\ \\ 1. 开车觉察 \\ \\ 我端坐在车座上，双手扶着龙头， 两眼平视，颈椎、脊椎、腰椎挺直， 两脚踩在踏板上，护着小黑米🐶 右手微微用力，车子匀速前进着。 前面红灯， 右手松开加速器，左手轻微拧动刹车 车慢慢滑行，最终停在横线处。\\ \\ 1. 走路觉察 \\ \\ 右脚跨出，稳稳落在地上，地面不平，搁楞搁楞的。 左脚跟上，提起，跨出，落下，重心移动。 有雨落在脸上，湿湿的，凉凉的，知道 脚步不紧不慢，右脚，左脚。\\ \\ 左手拽的绳子紧了，毛毛🐶停下了 右脚并上，两脚自然站立， 腰背挺直，双手下垂，手中各牵着一根绳子。\\ \\ 绳子一紧，身体前倾，赶紧跨出右脚 右脚落下，左脚跟上， 继续往家走……\\ \\ 1. 扫地觉察 \\ \\ 站在店中央，双脚自然站立，比肩稍微宽一点， 低着头，微微弯腰，颈椎、脊椎、腰椎弯曲， 右手拿着笤帚，左手扶着理发椅， 左手转动椅子，右手挥动笤帚，把地上的头发扫出来，拢在一起。\\ \\ 扫好了地，把碎头发扫进垃圾桶，送到路对面的垃圾桶（大桶）里。\\ \\ 1. 晾毛巾觉察 \\ \\ 我站在晾衣架前，两腿直立，一前一后， 脊椎腰椎挺直，头向上仰着， 两只手向上抬起，左手手臂上搭着几条毛巾， 拇指和食指捏着毛巾的一角，右手捏着夹子， 我正在晾毛巾。\\ \\ 今天天气阴，有风 不知道，会不会下雨？ 如果下雨，队友来不及收，怎么办？ 不对，被带走了，回来，\\ \\ 我动一动脚，深吸一口气， 手头放慢，很认真地夹毛巾。\\ \\ 1. 我看见 \\ \\ 1. 我看见正在做饭时，队友打来视频，说忘记告诉我，今天小叔叔小婶婶家办席，让我不用做饭，一起去吃席。我看见脑子有些懵。 止住，我淡定地冲视频笑了笑，“那太好了，我今天中午不用给你送饭了，你多吃点。”停顿一下，“请帮我和小叔叔小婶婶打声招呼，我在家陪老爷子，就不过去了。”\\ \\ 1. 我看见在楼下遇到同楼道的邻居，他说：“下雨了，你怎么不给两只狗狗穿雨衣的呢？看看，都把小狗狗淋湿了。”额，我看见自己眉头皱了。 赶紧停止，笑着对他说：“是啊，我也想，可惜没买到狗狗穿的雨衣。”\\ \\ 1. 情绪觉察 \\ \\ 我在扫地，店里来了两个顾客，一对夫妻。男人和我聊了几句，然后，就让他老婆加我微信。 【看】内心抗拒，不想加微信。 【盯】心口发堵，手下顿了顿。深吸一口气，继续扫地，情绪平缓，很快消失。 【挖】喜欢掌控，不喜欢被安排。自我防护意识强，不愿意和人接近。 【改】直起腰，扭头对着女人一笑，放下笤帚，拿过手机，主动加女人微信。\\ \\ 1. 朗读《勇士之道》有感\\ \\ 原文1：我们习惯于把一些点当成我们要解决的问题的方法，但是我们会忽略整个大的东西，就像我们习惯于把我们身体当成是我，而忽略了真正的整个天空也是我。 **【感悟】**有人就会有欲求，有欲求就会有不满足，就会有问题。问题是层出不穷的，也是解决不完的。所以，特别赞叹老师说的一句话：“真正的解决之道是：让问题不再是问题。”((《觉察之道-第一章1.2》（V0.8.3_A4）))头疼医头，脚痛医脚，只是在枝枝叶叶上面花功夫，是本末倒置，舍本逐末也。\\ \\ 原文2：我为众生其实才是真正地为自己。 **【感悟】**心、佛、众生本是一体，这个世界因“我”的感召而来，是我的意识所显现的，目之所及，皆是心之所现、识之所变。一切众生都是我的有缘众生。故而，帮助他人，就是在帮助我自己。老子亦言：“以其无私故能成其私。”所以，为自己最好的方式，就是为众生，利益他人。\\ \\ **点评**: \\ 1. 整体不错，继续保持!\\ 2. 动作觉察，练习要认真，但以后不用记录文字。例如只要记录：吃饭觉察 2 次，开车觉察 1 次。\\ 3. 读书感悟，和生活感悟，挺好的，可以继续保持记录。不用太在意格式。 👉 [[csz:hejue|返回主页]] 👉 [[csz:hejue:lanbaoqibingchuangguan|回到【和觉💙蓝宝奇兵闯关】]] 👉 [[myb:zhangmiao:lanbaoqibing#table|回到【💙蓝宝奇兵】—wiki日志耐力挑战赛2.0]] **【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程** | m(第一小队 | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]] | [[csz:biner|斌儿]] | [[csz:xuanjing|玄晶]] | | | m(第二小队 | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]] | [[csz:shijian|花点时间]] | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]] | [[csz:caichanghua|蔡昌华]] | | m(第三小队 | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]] | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]] | [[csz:hejue|和觉]] | [[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]] |