#🌷第9关 **和觉**【觉察日记】11月26日 C1/9 ### 一、发愿 3🌻 ^ 2024年11月26日，和觉五取蕴 || | 晨起发愿 | 我是和觉，我发愿: | ^ ::: | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | | 遇事发愿 | 如果wiki值日顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天wiki值日顺利。 | ^ ::: | 如果wiki值日不顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天wiki值日不顺利。 | | 慈悲发愿 | 我发愿，愿吸走姑娘的消极、犹疑、愤懑、狭隘， | ^ ::: | 愿把我所有的积极、坚定、开朗、宽容、慈悲和智慧都给她！ | ###二、经典阅读📚 ^ 经典名称 ^ 进度/频率 ^总遍数^ | 《觉察之道》 | 第四章4 |第三遍| | 《勇士之道》 | 第四课7, P210-214页 |第一遍| | 宣三（视频） | 01-04 | 一遍 | | 《大医精诚》 | 1遍 |第36遍| | 《黄帝内针》 | |第一遍| ###三、觉察练习🏇 ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | | 抄经觉察 | | | 闹铃觉察 | 4 | | 即刻觉察 | 4 | ^ 动作觉察 ||||| | 走路觉察 | 2 | | 吃饭觉察 | 1 | | 睡觉觉察 | | | 洗菜觉察 | 1 | | 做饭觉察 | 1 | | 叠毛巾觉察 | 1 | | 洗碗觉察 | | | 读书觉察 | 2 | ###四、我看见👀 1. 我看见队友在装摄像头，没有电钻，只有起子，试了几次钉子都拧不进去。我说：“是不是不好装？”队友说：“要不然，你来~”听着语气有点冲。我看见自己想说什么，被噎住了，楞了一会儿。 止，回到当下，坦然地说：“我也做不了。”然后继续叠毛巾。\\ \\ 1. 我看见月底了，事情都凑到了一起，预备营的基础功课还没有完成，向天一学长申请延期毕业。被拒绝。我看见悄咪咪松了一口气。 止，回到当下，继续做饭。\\ \\ 1. 我看见飘絮村长在群里说，开村要延时。正好今天事情有些多，向导培训的内容还没有做。我看见自己的小窃喜。 止，和飘絮村长确认周三的向导培训也延时，继续看宣三的视频。\\ \\ 1. 我看见父亲起来，在阳台上走了一会儿，又准备回房间。我问：“爸，您饿吗？”父亲说：“我饿了。”我问：“那您饿了，咋不说？”父亲说：“看见你在和别人说话（打电话）。”我看见自己短暂的沉默和惭愧。 止，和父亲说：“您稍微等会儿，我先把菜热一下。”起身，热菜去。\\ \\ 1. 我看见天一学长问我“读宣三、宣四有做笔记吗？”我没有特意做。我看见心虚。 止，决定重头看视频。继续wiki的值日。\\ \\ 1. 我看见微尘学长说要招募服务自然村建档的wiki小七，担心通关的还不熟练。我看见评判。 止，和微尘学长一起探讨解决方案。\\ \\ 1. 我看见去参加线下读书沙龙的路上，杨老师说活动已经开始，才知道我把时间记错了。我看见难为情和对自己的怀疑。 止，回到当下，继续开车。\\ \\ 1. 我看见队友回家时，我正准备读明天的《勇士之道》，队友问：“今天还继续半小时（走路）吗？”我看见犹豫。 止，提起觉察，回答到：“当然，昨天刚开始，今天一定要坚持。”起身，穿上大衣下楼。\\ \\ ###五、情绪觉察💥 *在去读书沙龙的路上，杨老师看到群里已经开始了。我才发现自己把活动开始时间记成了19:30，通知上是19:00。我尴尬地说自己记错了，杨老师说：“你接龙的时候没看清楚吗？我在家等的时候，也不好意思催你。”我的心里窜起一股小火苗，心说：我6:30下楼，只16分钟路程，不绕路来接你，我也不会迟到。真是……\\ \\ 【看】心里窜起火苗，生气了。\\ \\ 【盯】胸口堵得厉害。闭嘴，默默深呼吸，回到开车觉察，情绪减弱，直到消失。\\ \\ 【挖】我希望得到肯定和表扬，不是心甘情愿绕路去接杨老师，不愿意被同一个人多次占便宜，还有对金钱（油钱）的执着，做不到恒常利他。\\ \\ 【改】回到当下，老实地说：“是我大意了，没仔细看通知上的时间。我今天和云飞先生（队友）请假还说是7:30到9:00，哈哈~~~”，继续开车。\\ \\ （晚上回到家，发现杨老师还带了削好的苹果，放在我车上。心里又是一阵惭愧。）\\ \\ ###六、朗读《勇士之道》有感📖 * //原文：那是一个决心，你有决心的时候，当然了，我不是说你一定要做到这个程度，你有这个决心的时候，你会发现你在上课的时候，你的收获、你的感受、你接受的东西会不一样的，就是你对于法的这个重视程度是什么样子的。//\\ \\ *【感悟】是啊，自问：我对于法的这个重视程度是什么样子的呢？很显然不能达到蓝狮子老师说的“哪怕你在生命垂危，你说我听了这个课再死”的程度，自问没有这样的决心。所以，做什么羡慕那些收获特别大的学长呢？他们精进的时候，我在做什么？一分恭敬，得一份利益。一份耕耘，一份收获。没有发自内心的恭敬，没有辛辛苦苦的努力，期望自己有大的收获，期望自己今生成就，简直就是痴人说梦！和觉，你要加油哦，难道这样的苦，你还没受够吗？ ---- 【今日随心赞】浅笑安然同学❤️ 【点赞的原因】浅笑安然同学每天功课都很精进，【我看见】尤其细致、感人。其中第3、5、7、8条看到智慧在其间闪闪发光。🌷🌷🌷尤其第8条，和觉需要向浅笑安然同学学习，面对孩子（我们家的已成年），学会适当闭嘴。 【wiki的地址】[[csz:qianxiaoanran:riji:c1_9|浅笑安然同学]] ---- 👉 [[csz:hejue|回到主页]] 👉 [[csz:hejue:lanbaoqibingchuangguan|回到【和觉💙蓝宝奇兵闯关】]] **【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程** | m(第一小队 | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]] | [[csz:biner|斌儿]] | [[csz:xuanjing|玄晶]] | | | m(第二小队 | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]] | [[csz:shijian|花点时间]] | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]] | [[csz:caichanghua|蔡昌华]] | | m(第三小队 | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]] | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]] | [[csz:hejue|和觉]] | [[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]] |