#🌷第9关
**和觉**【觉察日记】12月3日
C8/9
### 一、发愿 3🌻
^ 2024年12月3日，和觉五取蕴 ||
| 晨起发愿 | 我是和觉，我发愿: |
^ ::: | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ |
| 遇事发愿 | 如果我今天嘉兴之行顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天能够顺利来回。 |
^ ::: | 如果我今天嘉兴之行不顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天嘉兴之行不顺利。 |
| 慈悲发愿 | 我发愿，愿吸走姑娘的烦躁、郁闷和嗔恨， |
^ ::: | 愿把我所有的清净、开朗、仁爱、慈悲和智慧都给她！ |
###二、经典阅读📚
^ 经典名称 ^ 进度/频率 ^总遍数^
| 《觉察之道》 | |第三遍|
| 《勇士之道》 | 第四课14, P233-236页 |第一遍|
| 宣三（视频） | 10（1h） | 一遍 |
| 《大医精诚》 | 1遍 |第44遍|
| 《黄帝内针》 | |第一遍|
###三、觉察练习🏇
^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ ^ 练习项目 ^ 次数 ^
| 静坐觉察 | 30分钟 | | 抄经觉察 | |
| 闹铃觉察 | 2 | | 即刻觉察 | N |
^ 动作觉察 |||||
| 走路觉察 | 1 | | 吃饭觉察 | 2 |
| 睡觉觉察 | 1 | | 开车觉察 | 2 |
| 做饭觉察 | | | 叠毛巾觉察 | |
| 洗碗觉察 | | | 读书觉察 | 1 |
###四、我看见👀
1. 我看见早上起来气温下降了，风也有些大。要去嘉兴吗？我看见犹豫。
止，父亲昨晚那么兴奋，等老人家醒了让他决定。\\ \\
1. 我看见下午1点了，父亲还在睡。要不要喊醒呢？太晚了，要不，就不去了。一个人开车确实有点累的。我看见自我想甩锅。
止，把父亲喊醒，问他去不去嘉兴。父亲一听，立马抬起头，“当然去。”帮父亲穿衣服起床，准备出发。\\ \\
1. 我看见去嘉兴的路上，父亲很开心，不停和我讲年轻时闯社会的故事。我看见心酸。
止，边开车边回应。父亲边讲边感叹。祝父亲身体健康，再多走几个地方。\\ \\
1. 我看见在路上，心皓学长打来电话，询问到了哪里？怎么过去的？并告诉到了后怎么走。我看见温暖和感动。
止，调整一下坐姿，开始开车觉察。
1. 我看见到了导航的终点，正抬头寻找门牌号，听见有人喊。原来是心传老师和小萍学长来接。他们俩一人扶一边，我甩着空手跟在后面往前走。我看见自己有些激动。
止，提起觉察，跟到楼上，给小萍学长一个爱的拥抱。\\ \\
1. 我看见今天来的学长有好几个，江浙沪都有代表。虽然都是好久没见，我跟他们也不是同一届的，但不影响大家迅速地融在一起，抱成一团。我看见开心、欢喜、兴奋和爱在流淌，沸腾。
止，提起觉察，少说多听，顺便做点服务，这是我拿手的，呵呵~\\ \\
1. 我看见晚饭后同学们聊得非常开心，父亲说想回家了，可“二师兄”还没来。我看看父亲眼里的渴望，又看看外面已经漆黑的天。我看见犹豫和不舍。
止，和同学们一一打招呼，然后告别。同学们又搀扶着父亲下楼，一直送上车。\\ \\
###五、朗读《勇士之道》有感📖
* //原文：情绪本身是一个特别好的、特别明显的。//\\ \\
*【感悟】烦恼即菩提。反者道之动。当情绪来临的时候，正好借助情绪来练习。训练我们的慈悲、忍辱、喜舍，生起出离心。对镜越强烈，越有收获。所以，让情绪来得更猛烈些吧。当然，如果能承受的话。嘿嘿LOL
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【今日随心赞】伊淇同学❤️
【点赞的原因】陪队友演戏、对女儿的支持和耐心陪伴、对好友的宽容、在工作中的及时转念和进退自如，字里行间都能看到伊淇同学在生活中对觉察的熟练应用，十分赞叹🌷🌷🌷祝伊淇同学恒常精进、福慧增上，越来越好🌺🌺🌺
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