#🌷第9关 **和觉**【觉察日记】12月4日 C9/9 ### 一、发愿 3🌻 ^ 2024年12月4日，和觉五取蕴 || | 晨起发愿 | 我是和觉，我发愿: | ^ ::: | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | | 遇事发愿 | 如果我今天有时间看宣三视频对众生更有利，请宇宙加持我今天能够看完宣三视频10。 | ^ ::: | 如果我今天没时间看宣三视频对众生更有利，请宇宙加持我今天很忙，没有时间看视频。 | | 慈悲发愿 | 我发愿，愿吸走姑娘的消极、犹疑、愤懑、狭隘， | ^ ::: | 愿把我所有的积极、坚定、开朗、宽容、慈悲和智慧都给她！ | ###二、经典阅读📚 ^ 经典名称 ^ 进度/频率 ^总遍数^ | 《觉察之道》 | 第五章4 |第三遍| | 《勇士之道》 | 第四课15, P236-241页 |第一遍| | 宣三（视频） | 10 | 一遍 | | 《大医精诚》 | 1遍 |第45遍| | 《黄帝内针》 | |第一遍| ###三、觉察练习🏇 ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | | 抄经觉察 | | | 闹铃觉察 | 4 | | 即刻觉察 | N | ^ 动作觉察 ||||| | 走路觉察 | 2 | | 吃饭觉察 | 2 | | 聊天觉察 | 1 | | 洗菜觉察 | 2 | | 做饭觉察 | 2 | | 扫地觉察 | 1 | | 洗碗觉察 | 2 | | 读书觉察 | 2 | ###四、我看见👀 1. 我看见早上醒来，起床很迅速。我看见想要快点完成家务的急迫。 止，深呼吸，放慢速度，在洗漱中觉察。\\ \\ 1. 我看见父亲接受了昨天学长们的建议，今天8点就肯起来吃早饭啦。我看见欣喜。 提起觉察，表扬父亲，告诉他这样身体会越来越好。\\ \\ 1. 我看见队友买的焦面（元麦炒熟后打的粉），好久了没吃完。我看见想要抱怨的念头。 止，烧开水，把焦面倒在碗里，放上一些白糖，搅拌成半干，然后用筷子压着吃，很香。队友说“有儿时的味道”。\\ \\ 1. 我看见同学发来信息说视频没看完，担心毕不了业。我看见头脑里有个小人在拼命点头：和觉的视频也没看完呀，和觉也担心呀。 止，提起觉察，鼓励她抓紧接下来的时间看视频，争取顺利毕业。同学发来“加油”的表情。\\ \\ 1. 我看见自己掉在难过的情绪里，走了很远，胃子开始疼。我看见习气的顽固。 止，回到当下，一切都只是菩萨出的考题。用心答题。\\ \\ ###五、朗读《勇士之道》有感📖 //原文1：你一天到晚去请去求菩萨加持和保佑，他可能加持了，你不要。你还去求他保佑，他怎么办？他只能看着你，他只能有点悲伤。//\\ \\ 【感悟】相信，菩萨已经加持了。因为一切的苦难，何尝不是菩萨为促使我们向道而行所做的加持呢？用心面对生活中的所有坎坷，和那些疑似难以跨越的障碍。只要道心坚定，就能超越烦恼障碍，到达下一个关口。\\ \\ //原文2：你能对治你生活中的一些情绪焦虑，这就是结果，这就是成果。//\\ \\ 【感悟】知识学来不用，只是拿来武装头脑，增强意识，只会促使我们离真相越来越远。所谓“方向不对，努力白费”。能用来对治情绪焦虑等等，这就是智慧的彰显，觉性的显现。这个结果，不就是那个最圆满的成果吗？必经之路倡导大家在生活中修行，是带领大家走出烦恼的最根本法门，也是最殊胜的成果。 ---- 【今日随心赞】斌儿同学❤️ 【点赞的原因】好有温度的暖心便签，赞叹斌儿同学对孩子的用心陪伴和付出🌷🌷🌷【我看见】的第2、3两条中，斌儿同学成功对治习气，没有被过往的模式带走，十分佩服。向斌儿同学学习🌸🌸🌸 【wiki的地址】[[csz:biner:djg|斌儿同学]] ---- 👉 [[csz:hejue|回到主页]] 👉 [[csz:hejue:lanbaoqibingchuangguan|回到【和觉💙蓝宝奇兵闯关】]] **【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程** | m(第一小队 | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]] | [[csz:biner|斌儿]] | [[csz:xuanjing|玄晶]] | | | m(第二小队 | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]] | [[csz:shijian|花点时间]] | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]] | [[csz:caichanghua|蔡昌华]] | | m(第三小队 | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]] | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]] | [[csz:hejue|和觉]] | [[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]] |