#🌷第10关
**和觉**【觉察日记】12月11日
C7/10
### 一、发愿 3🌻
^ 2024年12月11日，和觉五取蕴 ||
| 晨起发愿 | 我是和觉，我发愿: |
^ ::: | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ |
| 遇事发愿 | 如果书考顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天书考顺利。 |
^ ::: | 如果书考不顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天书考不顺利。 |
| 慈悲发愿 | 我发愿，愿替父亲及和他一样的人承受肩膀的疼痛 |
^ ::: | 愿他们都能老有所养、健康快乐，！ |
###二、经典阅读📚
^ 经典名称 ^ 进度/频率 ^总遍数^
| 《觉察之道》 | 第五章9 |第三遍|
| 《勇士之道》 | 第五课8, P266-269页 |第一遍|
| 宣三（视频） | 分钟 | 一遍 |
| 《大医精诚》 | 1遍 |第52遍|
| 《黄帝内针》 | |第一遍|
###三、觉察练习🏇
^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ ^ 练习项目 ^ 次数 ^
| 静坐觉察 | 30分钟 | | 抄经觉察 | |
| 闹铃觉察 | 3 | | 即刻觉察 | 3 |
^ 动作觉察 |||||
| 走路觉察 | 1 | | 吃饭觉察 | 1 |
| 洗脸觉察 | 1 | | 洗菜觉察 | 1 |
| 做饭觉察 | 1 | | 扫地觉察 | 1 |
| 洗碗觉察 | 2 | | 读书觉察 | 4 |
###四、我看见👀
1. 我看见今天要书考，书稿、海报昨天都没来得及看，流程和问题集锦要复习。我看见紧张。
止，坐下来，打开电脑。\\ \\
1. 我看见通常书考的导读员燕子同学主动在群里加我微信，和我共同探讨晚上的书考。我就没想过要主动加她的微信。我看见独行的固有模式。
止，和燕子同学约好时间一起演练。\\ \\
1. 我看见书考结束，想继续看宣三视频，想起来村里在开会，赶紧过去。村长和我说新同学宝思今晚直接在会议室发飙了，导致两位向导产生了恐惧情绪。大村委小月同学前来支援。我看见感动，和对向导们的担心。
止，打开麦，和向导们聊天，给她们讲故事（这个时候，有点想老师了。）\\ \\
1. 我看见老师在蓝宝儿群里发信息了，好开心呀，丢下手机，去看电脑，看到蓝宝儿们在群里回应，我只是默默地看着。我又看见了自己那种“近乡情更怯”的旧习。
觉察失败，就一直看着屏幕，一愣一愣的。想参与互动，不知道该怎么和老师打招呼才合适。
###五、朗读《勇士之道》有感📖
//原文：你只要关注在当下的时候，其实有很多事情该要怎么发生，它会发生的。//\\ \\
【感悟】很多时候，会去计划。说计划好听些，其实就是假设。假设事情顺利，假设没有意外，假设所有人都很给力，假设自己还能活那么久，然后就可能会出现一个什么结果。哎，世界都是假的，世界中人和事怎么会真？活在当下，当下就是未来，当下就是一念永恒。
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