#🌷第10关 **和觉**【觉察日记】12月14日 C10/10 ### 一、发愿 3🌻 ^ 2024年12月14日，和觉五取蕴 || | 晨起发愿 | 我是和觉，我发愿: | ^ ::: | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | | 遇事发愿 | 如果南平之行顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天旅途顺利。 | ^ ::: | 如果南平之行不顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天旅途不顺利。 | | 慈悲发愿 | 我发愿，愿姑娘能够早日接触到明师，得闻正法，从无明中醒来， | ^ ::: | 愿把我所有的福报、慈悲、智慧和安宁都给她！ | ###二、经典阅读📚 ^ 经典名称 ^ 进度/频率 ^总遍数^ | 《觉察之道》 | 第六章1 |第三遍| | 《勇士之道》 | 第六课2, P277-280页 |第一遍| | 宣三11（视频） | | 一遍 | | 《大医精诚》 | 1遍 |第55遍| | 《黄帝内针》 | |第一遍| ###三、觉察练习🏇 ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | | 抄经觉察 | | | 闹铃觉察 | 3 | | 即刻觉察 | 4 | ^ 动作觉察 ||||| | 走路觉察 | 4 | | 吃饭觉察 | | | 洗脸觉察 | 1 | | 洗菜觉察 | | | 坐车觉察 | 1 | | 吃面包觉察 | 1 | | 洗碗觉察 | 1 | | 读书觉察 | 2 | ###四、我看见👀 1. 我看见早上醒来已经7点了，队友和我一起起床准备，并让我去店里洗个头再走，心头涌起被呵护的温暖。我看见对未来的担忧：习惯了照顾和被照顾，未来要怎么破？ 止，回到当下，跟着一起确认行李。\\ \\ 1. 我看见洗完头，正准备去地铁站，超哥打来电话，让把参会人员名单整理好发他。这……我看见念头要冒出来啦，摁住。 止，看一下时间，还有半小时，来得及。重新开门,拿出电脑，坐下。\\ \\ 1. 我看见队友在我做事的时候，赶回去给我拿速效救心丸和充电宝。我看见自己的马虎和内疚。 止，谢谢队友，在心里祝福他能够早日走进必经。\\ \\ 1. 我看见自己开始晕车，车厢里各种声音和味道，前排的两个一直在聊天，胸口隐隐犯疼。有点烦躁，无法对治，又有点懊恼。我看见自己归罪于外的习气。 止，转头看窗外，一闪而过的风景，就像是人生的一帧帧照片，匆匆而过，都只是一个个掠影。安心坐车觉察。\\ \\ 1. 我看见想起了自己还没交出去的一些小七任务，想到上一个村都结营了，自己的新同学档案还没有做完。心里非常内疚，也有些懊悔自己接任务时的鲁莽。我看见自己想逃避和为自己推脱责任的习气。 止，拿起手机，给村长发信息，承认自己的错误，并告诉他，预备营毕业后，把档案完善。\\ \\ 1. 我看见车上时，姑娘给我发来信息，说父亲又在疯狂各种打电话。姑娘表示不能理解，还带着一种看戏的玩笑。我看见心往下沉，为自己过往的家庭教育成果悲哀。 止，深呼吸，平复一下心情，发过去几个字：“无聊、寂寞、空虚”，顿了顿，又发过去一句：“亲爱的，他是你外公哦。”姑娘过了一会儿，发过来一个“嗯”。\\ \\ 1. 我看见蓝狮子老师要上线了，超哥喊我吃饭。我嘴里答应着“好的”，又舍不得错过和老师见面的机会。我看见自己想要拒绝吃饭的念头。 止，选择跟随团队，正好桌上没什么我吃的。扒拉了几口饭，赶紧回房间，电脑登录。\\ \\ 1. 我看见老师让蓝宝儿们都分别说说自己闯关以来的体会或感悟，我脑子有点懵，不知道要说什么。我看见自己欢喜地靠近，渴望被关注又害怕被点名的矛盾。 止，先听其他同学分享,拿出本子，准备记录。\\ \\ 1. 我看见晚上排练时，自己惦记着老师还在会议室，就在会场的前前后后转圈。我看见自己的一心二用。 止，这不算一心二用，正好训练自己随时切换模式。\\ \\ 1. 我看见明天活动安排我做签约仪式礼仪，有些诧异。到了演练时，那个市场领导一副嫌弃的模样。我看见自己的不以为然和傲慢。 止，看着她，全神贯注陪她演戏，频频点头，表示她教得好，自己很受教。\\ \\ ###五、日行一夸 和觉【夸夸陌生人】 今天和觉出差，恰好有机会接触陌生人。 上了车，看到有3个小时的车程，想着不如先完成【觉察日记】。于是，就把电脑拿出来。 前面的小伙子把椅子背倒了又倒，我怕他把电脑压着，把电脑挪了又挪，有点施展不开来。 同座的先生要出去吃饭，我站起来让他出去。他对我说：“要不，你往里坐坐（靠窗户），一会儿回来，我直接坐外面。” 我看见欣喜，多好的人啊。同座回来后，掏出耳机看电影，全程都很安静。动车到站，他主动帮我把行李箱拿下来。 夸夸旅途中遇到的这个陌生人：安静坐车守公德，乐于助人🈶私德。为他点赞👍👍👍。㊗️福他人生路上障碍少，一路游戏乐逍遥 ###六、朗读《勇士之道》有感📖 //原文：对于一些真正的老师的选择，很需要慎重的。//\\ \\ 【感悟】得人身难，生中土难，闻正法难，遇明师难。在末法时代，能够遇到一个学习正法的老师难，遇到一个有传承的学习正法的老师更难，遇到一个有传承的学习正法的又肯出来讲法的老师更更难，遇到一个有传承的学习正法的又肯出来讲法还能把法讲明白的老师更是难上加难。所以，在现在各种大师、讲坛满天飞的时候，想要找到一个真正意义上的能够带自己走出无明黑暗的老师，真的需要慎而又慎。一旦遇到，就坚定跟随，千万不要错过！ ---- 【今日随心赞】同学❤️ 【点赞的原因】🌷🌷🌷 【wiki的地址】[[start|同学]] ---- 斌儿点赞❤️，看到速效救心丸，心头一震，眼睛不禁湿润，如此精进的和觉同学，修行的同时也要照顾好自己的身体哦。 @斌儿：谢谢斌儿同学的关心。和觉身体目前还好，感恩💖💖💖祝所有人都能健健康康，有个好的身体，能够更精进修行💮💮💮 ---- 👉 [[csz:hejue|回到主页]] 👉 [[csz:hejue:lanbaoqibingchuangguan|回到【和觉💙蓝宝奇兵闯关】]] **【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程** | m(第一小队 | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]] | [[csz:biner|斌儿]] | [[csz:xuanjing|玄晶]] | | | m(第二小队 | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]] | [[csz:shijian|花点时间]] | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]] | [[csz:caichanghua|蔡昌华]] | | m(第三小队 | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]] | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]] | [[csz:hejue|和觉]] | [[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]] |