===== 第16关 =====
**和觉**【觉察日记】2025年2月26日
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==== 一、发愿 3（7′）🌻 ====
^ 2025年2月26日，和觉五取蕴 ||
| 晨起发愿（1′） | 我是和觉，我发愿: |
| ::: | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ |
| 遇事发愿（3′） | 如果今天顺利完成智慧翻译对众生更有利，请宇宙加持我今天完成任务。|
| ::: | 如果我不能完成智慧翻译对众生更有利，祈请宇宙加持我很忙碌，没有时间完成。 |
| 慈悲发愿（3′） | 我发愿，愿古镇新灯村的新同学们能顺顺利利完成新手村的所有学习，学会初步的觉察，|
| ::: | 愿把我修行得到的所有智慧、慈悲和福报都到他们，愿他们早日觉醒，从此向道而行。 |
==== 二、经典阅读及视频熏习📚 ====
^ 经典名称 ^ 进度/频率 ^ 总遍数 ^
| 《觉察之道》 | 第二十二章9 | 第3遍 |
| 《觉醒的勇气》 | | 第1遍 |
| 《心如野马》 | | 第1遍 |
| 《大医精诚》 | | 第106遍 |
| 《第十五期天空训练营》直播合集 | | 第1遍 |
| 宣四 （视频） | | 第2遍 |
| 《到底有没有前世》 | | 第1遍 |
==== 三、觉察练习🏇 ====
^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^
| 静坐觉察 | 7分钟 | 即刻觉察 | >10 | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | 2 |
^ 动作觉察 ||||||||
| 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | | 扫地觉察 | | 做饭觉察 | |
| 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 1 | 择菜觉察 | | 洗碗觉察 | 1 |
| 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 电话觉察 | |
| 喂饭觉察 | | 聊天觉察 | 1 | 会议觉察 | 1 | 倒尿袋觉察 | 1 |
| 观影觉察 | | | | | | | |
^ 挑战【勇士四大原则】 ||||||||
| 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | 1 | 不思他人过 | |
==== 四、日行一善💌 ====
准备睡觉了，看群里有同学提问，告诉她解决方案。
==== 五、我看见👀 ====
1. 我看见早上队友说：“老爷子很配合我们。”我看见愣了一下。
提起觉察，反省自己和父亲的日常相处模式。立刻去父亲房间看他，给他穿衣服起床，今天要去医院复查。\\ \\
1. 我看见父亲上车时，膝盖打弯，两手努力抓住车门。我看见自己的心沉了一下。
提起觉察，一路上一边开车，一边和父亲聊天。从医院出来，带父亲去修脚。\\ \\
1. 我看见wiki小七群里，同学发了一个七龙珠的信息，立即被吸引，有了一些想法，用手机记录下来之后，忽然停顿了。我看见犹豫。
提起觉察，果断发到群里。\\ \\
1. 我看见营长在群里发信息，A组的总结缺失。我看见惭愧和抱歉。
提起觉察，在群里发信息，承认自己工作不到位，给营里拖后腿了，营长依旧鼓励我。我看见自己又被感动了。\\ \\
1. 我看见不到晚上8点，培训小组的同学们都到了。我看见大家的纯粹发心和认真。
提起觉察，认真聆听，积极配合。
==== 六、阅读《觉察之道》的进度和心得📝 ====
//【原文】//你必须采用这个态度：经历一段长途旅行，却不设定任何目标。
【感悟】迈向彼岸的每一步都是彼岸本身。人生如同旅程，每个人都是旅客，来了又走，什么也没留下，什么也带不走，当然有人说还有业。说有业，也还是在相上，只是方便说。