===== 第16关 =====

<color #22b14c>**和觉**</color>【觉察日记】2025年2月18日

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==== 一、发愿 3（7′） ====

^ 2025年2月18日，和觉五取蕴                                                                           ||
|  晨起发愿（1′）            | 我是和觉，我发愿:                                                       |
| :::                       | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！  |
|  遇事发愿（3′）            | 如果今天有时间看视频对众生更有利，请宇宙加持我今天的事情顺顺利利。|
| :::                       | 如果今天看不了视频对众生更有利，祈请宇宙加持我今天事情繁琐，看不了视频。 |
|  慈悲发愿（3′）            | 我发愿，愿替父亲及和他一样正在经历肩膀疼痛的人承担痛苦，| 
| :::                       | 愿把我的健康、喜乐、平和都给他们。       |

==== 二、经典阅读 ====

^  经典名称                   ^  进度/频率  ^ 总遍数   ^
| 《觉察之道》                |              | 第三遍   |
| 《心如野马》                |  第14次朗读   | 第一遍   |
| 《第十五期天空训练营》直播合集   |          | 第一遍   |
| 宣四 （视频）               |             | 一遍     |
| 《大医精诚》                |     1       | 第106遍   |
| 《游戏改变世界》            |             | 第 一 遍  |


==== 三、觉察练习 ====

^  练习项目              ^  时长 or 次数  ^  练习项目  ^  次数  ^ 练习项目   ^ 次数  ^ 练习项目     ^ 次数  ^
|  静坐觉察              |  30分钟        |  即刻觉察  |  >20  |  闹铃觉察  |  7    |  抄经觉察    |  1     |
^  动作觉察                                                                                          ||||||||
|  起床觉察              |                |  洗脸觉察  |  1     |  扫地觉察  |       |  做饭觉察    |  1     |
|  走路觉察              |  1             |  吃饭觉察  |  1     |  买菜觉察  |       |  择菜觉察    |  1     |
|  洗碗觉察              |                |  开车觉察  |        |  坐车觉察  |       |  晾毛巾觉察  |        |
|  购物觉察              |                |  聊天觉察  |  1     |  会议觉察  |  1    |  倒尿袋觉察  |  1     |
|  观影觉察              |                |  喂饭觉察  |        |  睡觉觉察  |       |  喝药觉察    |       |
^  挑战【勇士四大原则】                                                                              ||||||||
|  不说谎                |                |  不抱怨    |  1     |  不占便宜  |       |  不思他人过  |       |


==== 四、日行一善 ====

抄经后，把功德回向给嫂子。\\ \\

==== 五、我看见 ====

  1. 我看见自己在交流中贯彻“事情归事情，感情归感情”，我看见自己过于理性了。
  
     提起觉察，放柔了声音，冲对方微微一笑，放下完美解决问题的执着。\\ \\
  1. 我看见在做事情的时候，同学好像有些情绪。我看见自己有些着急。
  
     提起觉察，想起老师说的：“先处理情绪，再处理事情。”停下来，和同学聊天。\\ \\
  1. 我看见父亲大声喊我，想起过了午餐点，我还没做饭。我看见自己太过关注事情，忽略了父亲。
  
     提起觉察，手中事情放下，去做饭。\\ \\
  1. 我看见念头转了十八弯。
  
     提起觉察，直接。\\ \\
  1. 我看见公司例会马上开始，赶紧用大号进的会议室，领导问：“你还没进会议室吗？”我看见想要说谎。
  
     提起觉察，实话实说，“刚进的会议室，正在修改昵称。”

==== 六、蓝同学手抄内容 ====

  1. 见地高高山顶立，练习深深海底行。
  1. 深入经藏，智慧如海。
  1. 何为最上乘
  
     智常一日问师曰:“佛说三乘法，又言最上乘。弟子未解，愿为教授。”
     
     师曰:“汝观自本心，莫著外相。法无四乘，人心自有等差。见闻转诵是小乘，悟法解义是中乘，依法修行是大乘。万法尽通，万法俱备，一切不染，离诸法相，一无所得，名最上乘。乘是行义，不在口争。汝须自修，莫问吾也，一切时中自性自如。”
     
     常礼谢执侍，终师之世。
     
     ---摘自《坛经》机缘第七

     二0二五年元月十四 蓝狮子敬抄

     
    <color blue>**蓝狮子**:</color>

    这里的大小乘，不是普通意义的大小乘佛教的大小乘，而是指人对于修行的方式。

    小乘：见闻转诵。（天天只捡树叶，不练习）

    中乘：悟法解义。（主要研究经文义理，不实践）

    大乘：依法修行。（不管三七二十一，老实照做，）

    最上乘：万法皆通，万法俱备，一切不染，离诸法相，一无所得。（比较玄乎）

    一切时中，自性自如。（时时刻刻，明了自性，如如不动。）

    我理解：时刻能保持觉察（起心动念，行住坐卧），就是最上乘。

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